好消息：2022新血糖标准已公布，4.0~6.1或不再适用，建议了解

高血糖意味着人体血液组织和器官中的糖含量过高。在这种情况下，大多数糖不能及时吸收，导致糖流失。

如果你在生活中经常发现自己的血糖含量高于正常值，不要粗心大意。很可能是糖尿病引起的，应立即就医。

中国卫生部门对糖尿病患者进行了调查，发现糖尿病确诊患者约1亿，目前无法通过医疗手段治愈，只能长期服药稳定，降低并发症的可能性。

良好的日常监测，血糖非常重要，人们不吃，血糖含量应在4.0~6.1mmol/L范围内，晚餐后血糖指数会略有增加，现在随着人们生活水平的提高，生活方式和习惯也发生了重大变化，根据不同年龄，不同人的特点，血糖标准也有最新变化，不妨检查，在适当的范围内，也许血糖值不高！

好消息：2022年新血糖标准已公布，4.0~6.1或不再适用，建议了解。

我相信生活中很多人都在担心自己的血糖一直高于6.2mmol/L。有些人甚至坚持控制糖分已经好几年了。血糖值仍然徘徊在6.2mmol/L左右，即控制不到6.1mmol/L。根据旧的血糖标准，血糖值仍然高于6.1mmol/L，可以认为是高血糖，但如果根据血糖标准更新后的数据，也许你的血糖不高。

最新血糖标准范围为4.4~7.0mmol/L。如果你的血糖值不在这个范围内，可能离糖尿病有点远。血糖标准也有不同年龄段最详细的范围数据:

青少年(18岁以下)生长较快，新陈代谢较快，血糖标准应控制在4.0~5.0mmol/L左右；

中年人(18-45岁)工作压力大，整天坐着，血液循环慢，新陈代谢略有下降，血糖标准应控制在4.0~6.1mmol/L之间；

中老年人(45岁以上)身体机能下降，内分泌失调。他们的价值与年轻人和中年人有很大的不同。老年人最好将空腹血糖控制在9.0mmol/L左右，属于正常范围。

院士提醒：我国糖尿病患者逐年增多，三种食物要少吃。

中国著名的内分泌代谢专家曾说。他曾与许多内分泌专家讨论过糖尿病的病理，并同意糖尿病患者在生活中应该最注意饮食。

油腻食物

如今，随着人们生活水平的提高，油腻的食物已经成为餐桌上的常客，如红烧肉肘回锅肉等。

这些食物含有大量的油，对高血糖患者不友好，会增加血液中脂肪颗粒的含量，使血液更粘稠，影响胰岛素的分泌。如果血糖水平波动，很容易增加糖尿病的发病率。

精米精面

十多年前，精米精面还是稀有的，但现在这种高质量的碳水化合物随处可见。

虽然碳水化合物是人类糖的主要来源之一，但对于高血糖尿病患者，很容易导致血液中糖含量的增加，从而恶化疾病，使身体感染伤口不愈合并发症。

坚果类食物

坚果作为一种小吃，深受现代人的喜爱，如核桃、杏仁、花生、瓜子等，但这些食物的油脂含量很高。

吃多了会导致体内脂肪含量增加，从而影响胰岛分泌部分脂肪也会转化为糖，导致高血糖和糖尿病患者病情恶化。