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导语：随着年纪的不断增长，身体当中各组织器官机能也会逐渐下降，体内当中的胶原蛋白也会逐渐地流失，慢慢的都会迎来衰老这一过程。 在进入衰老的这一过程当中都会迎来属于自己的更年期，可能大家提到更年期，以为只有女性朋友才会会处于这一种阶段，女性大多都是感性的生物，在更年期的时候可能会出现脾气暴躁的情况，殊不知男性朋友也会有更年期的到来，在更年期的这一阶段，身体当中的激素水平分泌就会下降，我们都知道女性朋友的更年期的阶段，在45岁到55岁之间，而男性朋友到底是在多少岁发生呢？  01 男人也有更年期？ 很多人都对这一个问题都比较的疑惑，不管是男性朋友还是女性朋友，都会面临更年期的发生，临床研究结果表明，由于两者的生理结构不同，所以男性朋友的更年期会漫长一些。 根据调查结果显示在一般情况下男性的更年期大约会在40岁到45岁左右，进入更年期之后，可能会随着男性朋友伴随大约20年左右的时间，由于每个人的身体素质以及体力当中分泌的激素都各不相同，所以产生的现象也会有一定的差异，有的人症状比较的轻，看不出来此人患有了更年期。  02 医生：若有这5个表现，或是“睾酮”分泌不足了 睾酮是男性朋友体现阳刚之气的一个特征，随着年纪的不断增长，体内造成的激素水平分泌就会下降，血液流动速度也会增大，从而随之各组织器官机能就会逐渐的衰退，来到更年期阶段，如果出现睾酮分泌不足的情况，身体当中大多会有以下几个症状 1.肌肉减少，体毛变稀 根据调查结果显示睾酮是男性肌肉生长的一种催化剂，如果身体当中的狗头水平分泌降低，而随着体内当中的肌肉含量也会随之下降，对于男性朋友来讲，可能会经常练就自己的肌肉，如果肌肉量比较大，会体现个人的魅力，随着年纪增长，肌肉量也会随之减少，魅力也会随之下降。  除了肌肉之外，身体当中的雄性激素分泌减少，也会影响体内当中的胸毛，毛发、胡须等，这些都会出现一定的减少数量，从而变得非常的稀疏，而且身体当中的一些器官也会随之的衰退，造成面部暗黄没有光泽。 2.体型改变 进入更年期之后的男性朋友身体都会出现发福的情况，身体当中的各组织器官机能下降会造成体内脏脏，肌肉含量减少，也会引起身体当中的皮下组织脂肪过多堆积，从而变得腹部以及腰部的赘肉变得很多，从而显得非常的老太，而对于男性朋友来讲，可能是随着年纪的增长，体内当中的钙物质也会逐渐流逝，牙齿也会逐渐的脱落，头发变白也会经常出现一些腰酸背痛等一些不适的症状。  3.体能下降 随着年纪的不断增长，身体当中的体能也会逐渐地衰退，这都与身体当中分泌的激素水平有一定的关系，对于一些重活累活以前的时候，并不觉得现在做起来非常的费力，经常会感觉到疲惫乏力的情况。 处于这一阶段的男性朋友，对待工作效率低下，除了容易产生瞌睡的情况还会加速人们的衰老，这都是由于身体当中的睾酮水平分泌降低所影响的。  4.精神状态不佳 随着年纪不断增长，男性朋友进入更年期之后，不会只在外貌上有所改变，体内当中的激素还会影响着身体的中的大脑神经，会让人的精神状态也变得越来越差，让人们感觉到非常的没有活力，并且经常会出现疲惫的情况，每天浑浑噩噩睡不醒的感觉。 这几类情况都是更年期的症状，表现是正常的生理现象，所以在平时一定要更好地调节自己的心情，让自己看起来更加有活力，有精神。  5.心理变化 男性朋友和女性朋友一样，到了更年期之后都会出现暴躁狂躁以及焦虑的情况，有的甚至严重的可能会变得抑郁。 男性朋友作为家庭当中的顶梁柱，承受的压力也是非常大，不仅受工作还受生活上的压力，所以下了更年期这一阶段可能会爆发出来，让人们的精神状态变得非常的差，所以大家一定要引起重视。  03 应该怎样做才能防止更年期提前呢？ 1.重视健康 对于男性朋友来讲，并不像女性朋友那么爱惜自身的身体，关注自己的外貌，平时也不注重自己的保养，所以会使身体当中的外貌显得非常的老气，并且衰老速度也会加快。 男性朋友在平时的生活当中一定要积极地锻炼身体，掌握良好的饮食结构以及作息规律，才能避免更年期提前，预防一些疾病的发生。  2.合理膳食 在吃饭的时候一定要注意减少一些油脂特别高的食物的摄入，进入身体之后人体没有办法消化吸收，从而堆积在身体当中，让人们变得越来越胖，在平时也要饮食清淡，多吃一些水果蔬菜，为身体补充更多的维生素以及膳食纤维提供能量，切忌不要暴饮暴食，否则不利于机体健康。 3.坚持运动 在平时一定要坚持锻炼身体，才可以提高身体当中的血液流动速度以及代谢循环，可以尽快将身体当中的代谢废物及垃圾毒素排出体外，减轻身体当中各组织器官的负担，有利于让大脑更加放松，可以起到延缓衰老的功效。  结语：大家经历过更年期了吗？是怎样度过这个更年期阶段的呢？对此大家还有什么想要补充的吗？ |
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