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我的健康我做主！👐 点击上方“蓝字”关注 和我们一起涨姿势～  编者按 大家都知道气大伤身，因为生气的后果很严重，虽然过后人平静了，但是被我们调动的怨气、恨气并没有彻底消失，而是潜藏在我们的身体某处，尤其是手臂内侧。日积月累，就会出现心慌气短、胸闷、失眠焦虑等症状，如果能及时拍打手臂内侧，打通心经心包经，则可以顺利化解这些戾气，各种心脏问题、睡眠问题也能迎刃而解。 另外，这个部位关键时刻还可以救命，大家一定要反复拍打心经心包经哦！  手臂内侧的拍打方法很简单，直接把胳膊伸直，用手或者工具拍打整个手臂，时间半小时-2小时不等，一般经常生气的人，出痧会很壮观，甚至还会肿。  今天拍打比昨天效果更好。昨天有点犯困，力度不够大。由于昨天的睡眠质量很高，今天精神不错。拍打手肘时出现短暂的心缩现象，随着拍打的深入，心慢慢就打开了，舒服了。 大片痧出现在大臂靠近腋下的地方，出现了深紫色的痧。另外没想到是手腕拍了20分钟以为可以换地方了，却出现了黑紫痧，紧接着周围陆续出了一片黑紫痧，难怪此处青筋又长回来很多，堵塞严重啊。拍打完两条胳膊都很轻松，心脏也很舒服。   今天拍打了右手臂内侧，自己感觉手的力度稍微带点气感了，因为昨天用右手拍左手臂，感觉有点累，右臂和右肩感觉酸酸的。今天左手本来就没劲，可是拍完了到现在也沒感觉，挺轻松，还把右臂的大臂和小臂都拍出了痧，感觉很舒服。参加这个班，每天都有不一样的感觉、不一样的收获真好！   今天拍打右手臂。教练提醒要注意拍打节奏，否则容易累。还有用心拍，拍打气感好，穿透力就强，拍时没那么疼。都是通过实践总结的经验啊。 从肘窝拍起，先用手拍，拍红拍热后，用上了拍子，结果右边比左边出痧多。拍上臂也是有青痧。我的“蝴蝶袖”一直还有，不过因为比以前瘦了些，又拍拉了几轮，感觉松弛的肉肉也变紧了一点。 小臂内关处又拍鼓了，证明心的问题还得一直拍。手掌大鱼际是青色，也有些瘪，拍后青色变淡，大鱼际变鼓。手掌心也出痧了。教练以前提醒拍后沾水要带手套，自己还没做到。 教练看到打卡记录后说痧的颜色比以前浅了，我也觉得没有以前那么壮观了，真是没有白下的功夫。比以前还是有进步啊。今天比昨天拍的好。每天进步一点点，坚持带来大改变。会越来越好的。   今天拍打共振第三天，觉得自己报了这个班真是太棒了，今天拍打的时候感觉明显比昨天拍打的时候好多了，节奏也对了，今天也不是像昨天那样累了。我从小心脏就不好，可能是时间太长了，自己从来都没有觉得自己的心脏有多不好，但是今天拍打完，第一次觉得心很舒服，我一定坚持拍打下去，让自己痛并快乐着。   今天拍打右手整个手臂内侧，三阴经。发现左手比右手拍起来还是费劲好多。一半用手拍，一半用拍子拍。上半臂依然是比较壮观的紫痧。小臂地方靠近手腕，可能就是内关那里又出了两个大黑包。在群里给老师看，老师说多亏拍出来了。不禁对身体产生了深深的歉意。这么多年来，都是我的心脏在默默的为我撑着，对不起，还是哭不出来。痛得嗷嗷叫也无法哭出来。嘿！ 活了几十年，身上包裹了一层厚厚的盔甲，连累着身体也跟着我一起硬撑。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你……以后要好好呵护你。 今天是轰炸班第三天，拍打右手臂内侧，跟随老师的口号开始拍打，拍了几掌明显左手没劲，而且手也很酸，听了老师的指导，来回调整了好几个姿势，自己今天再拍打手肘上端时，有个短暂的心慌，不舒服，随着继续的拍打，这样的情况就消失了。我相信通过拉筋拍打会把隐藏在体内的坏东西调离出来，非常感恩遇到了拉筋拍打，遇到了好教练刘英老师。 今天早上起来先卧式拉筋，每腿25分钟，上5公斤，下8公斤加绑带。腿能坚持，就是膀子又酸又麻，很不舒服，且只能完成一条腿的时间，第二腿再拉，膀子只能坚持15分钟了。今天拍打的任务是右臂内侧，与昨天一样。 本来觉得常拍，应拍不出什么了，谁知也是痧浪滚滚，拍打手部时，手指竟然也出痧了，过去没拍过。下午把左手指也拍了，出痧。晩上进行颈部拉筋，心有疑虑，血压高，怕血冲头，刘教练说试试，拉了5分钟，头有点晕，下来后出了一头汗。听了大家分享，拉颈好处多多，今后加强。 今天晚上下班回家有些气冲病灶了，心突突的感觉还没有力气，休息了一会，没有给先生做晚饭，躺在床上躺到7.00多，心里想不能堕落下去，明早起来还要拉筋，不能明早上补课，当下果断决定艾灸泡脚开起我的拍打方法，气冲病灶是好事跟着老师大力拍，这大黑包一个出一个的，手肘中心出白痧了，可惜拍照片的时候弯胳脖碰过了，拍小臂的时候没有心突突的感觉了，脸热呼呼的美了容，心法需要心药医，改变命运就是这样对待自己，不能卸怠堕落，为自己努力！ 今天拍打右手臂内侧。上午因为有事出去没有参加共振，晚上补的。今天上午出现了比较严重的气冲病灶，头冒冷汗、耳鸣、无力想吐，经咨询刘英教练，先进行了卧位拉筋半小时，然后做了第一次禅跑，刚开始还有点不好意思，因为太慢，与湖边其他锻炼的人格格不入，后来放下包袱，专注于身体各个部位的放松，很慢但又出汗了，跑完难受感觉好了很多，回家洗了个热水澡，感觉基本没事了！ 晚上拍打右手臂，左手果然还是弱，拍一会就没力气了，干脆用工具拍，心里面主动去接纳那种痛，右侧上臂那两掌出的痧和昨天不一样，今天出的是像蚯蚓一样的暗绿色痧，小手臂也隐隐地出了痧，前几年我常常生气，现在知道了，心脏是最大的受害者！以后要多多拍打手臂！ 今天是拍打的第3天，拍打右手的手臂，和昨天一样也是拍打出，又红又肿。拍打之前量了血压，因各自的体质不一样，有些人担心的是血压高，而我却是一直担心的是低血压，之前血压一直偏低（88/66），今天测量了一下，比昨天高了（91/86），这两天头也不怎么晕了，感觉做事情也比以前更有力了，拍打虽然很痛，为能够调整亚健康，继续加油！ 右手内侧分为下午晚上拍的，时间分散，心也分散，效果没有集中精力好。下午拍的时候一度还打瞌睡了！后来清醒了，认真拍，就出痧出得多了。内侧肿胀，硬硬的。按教练说的，我经常生气，把心脏气的很严重！ 今天碰到几个月没见的一位朋友，第一句话就问我怎么长胖了，我也难受，以前都是在124左右徘徊，怎么昨天上称一下子就冲到130？心脏更不能承受之重！难怪我的膝关节也出现故障。怎么到处都是病啊？！！除了拍打拉筋，我没退路了！加油！ 今天拍打右手臂，平时主要靠右手拍打，左手不怎么用，而且我左肩膀疼，今天真费劲呢，几乎每掌都是左手拍一阵子没劲了，就拿大黄拍坚持的，手肘上两掌和下两掌出痧还是挺多的，但是内关没有昨天那样出大包。 白天忙着处理工作，看到群里分享颈部拉筋，我到晚上也拉了。真难受啊，5分钟就得缓缓，胸部被扯得难受，看来我的毛病太多了。 所以我颈部拉筋两小次，再换卧位拉筋。现在我下腿可以放两个沙袋了，上腿放一个，坚持25分钟左右。颈部拉筋，让我的手臂能多伸直一会儿了。卧位拉筋后，我又练了两组小颈部拉筋。今天开个头，以后每天拉，一定要把颈椎病和肩周炎还善过来。 明天有工作，又得看回放了，而且明天的拍脖子课我也报名了，两个课都回放，大概晚上时间不够。还要颈部拉筋和卧位拉筋。慢慢来吧，只要走在正确的路上就好，加油。 今天白天还是没能与大家一起共振，很遗憾，只好晚上看回放拍了。今天拍的是右手臂内侧，拍肘窝10分钟的时候没出痧，我就又拍了10分钟，也没怎么出痧，就是有点肿，再往上拍第二，第三掌时也没怎么出痧，于是我也没急着拍小臂，我觉得大臂下边心经没拍好，于是我又拍了心经20分钟，果然出了青痧和红痧，拍小臂时我也注意了心经部位，也出了些青痧和红。手掌和大姆指出了点青痧。拍完以后顿时觉得心不慌了，心脏舒服多了，晚上睡眠也好些了。看来拍打不能急，一定要把该拍的地方都拍到。这样效果才能好。 第三天的拍打也是晚上补拍的，感觉自己越来越进入状态，能够静下心来，不会被其他想法带跑偏。拍打的右手臂出痧比较状观，手心也出了个大青包，自从昨天拍完左手臂睡眠好多了，我原来入睡困难，昨晚入睡很快，自己也不知道什么睡着的，拍打太神奇了。中午抽空做了卧位拉筋，左右脚各15分钟，坚持拍打拉筋希望以后睡眠会越来越好，加油！ 第10期地毯式轰炸班 |
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