对于繁忙的上班族来说,由于工作的需要,每天都要长时间对着电脑办公,或者低头看手机进行业务沟通,导致肩颈疼痛,含胸驼背的问题越来越年轻化。 这些问题,轻者会导致肩颈部位的肌肉僵硬,呼吸变得短浅,重者颈部动脉血液无法顺畅疏松到大脑,脖子周围的神经丛受到挤压,导致手臂麻痹等问题。 因此,上班族即使再忙,每天也最好抽出10-20分钟的时间,进行简单的拉伸,缓解肩颈部位的紧张,缓解并避免肩颈疼痛的发生。今天给大家推荐的9个动作,简单易行,在办公室或者在家都可以练习,一定要坚持哦! 动作1:
动作2:
动作3:
动作4:
动作5:
动作6:
动作7:
动作8:
动作9:
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来自: zhanghe1011 > 《待分类》