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宛石 人类通过导引术强身健体之历史悠久、源远流长。从禹步到熊经鸟申（《庄子·刻意》：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣。”），从马王堆汉墓导引图到华佗五禽戏，从少林易筋经再到八段锦，可谓繁花似锦。又经历八九十年代的“气功热”、世纪交替之际各类官方版本的健身气功，更是蔚为壮观，一度到了眼花缭乱的状态。 综合比对各家各式五禽戏、八段锦、易筋经，各有千秋，应取长补短。传统法细节较多，对习练者身体素质有较高要求，不利于普及推广。现代法类似体操，对筋骨、经络的刺激深度又不够，需习练多遍方有效果。规范化、科学性、标准化，势在必行。 规范化，是为了规避错误，避免重蹈历史覆辙，避免走向邪魔歪道。 科学化，是基于强身健体的立场，对其原理、机制、功效进行科学验证。 标准化，是从推广的便捷性、传播的高效性的角度，需对动作框架、技术细节、表达话语进行最大化的统一。 融合创新，是促进各类导引养生术（健身气功）焕发生机的关键所在，继续在新时代造福大众。 |
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