 SPORTS 门球基本功练习20项  基本功的重要性不言而喻，那么如何提高基本功呢？很多球友就是将球在场上散打，这样只练习正撞击，效果不明显。因此不如练习如下20项技术（从书上、比赛中以及高手的训练中借鉴而来的）。这20项练习中前10项为摆球练习，后10项为场上实战常见套路演练。笔者试着这样练习过，感觉技术有明显提高，不妨和各位老师分享一下。 【1】赶猪进门 二角13米线处摆一球，自球在目标球后半米，两球的连线为二门中心线——要求自球连续正撞击，最终将目标球赶进二门；（这一项其实挺难的，5次一组，成功一次积3分） 【2】不同角度的斜过二门 将10个球在二线上依次排开，练习不同角度斜过二门；（10个1组，进一个1分） 【3】不同角度和距离撞柱 将10个球在三门中心线沿线依次排开，撞柱；（10个1组，撞一个2分） 【4】二门中心线沿线，距离二门8米处，闪送球过二门 （10个1组，进一个1分） 【5】五米闪带球 （10个1组，成功一个积1分） 【6】四米闪柱练习 （10个1组，成功一个积2分） 【7】三米距离轻粘距离边线40厘米的球 要求两球不能出界（10个1组，成功一次1分） 【8】三米距离顶距离边线20厘米的球 （双出界积1分，自球不出界他球出界积2分） 【9】六米/八米的正撞击练习 （成功一次积1分） 【10】 十二米以上打错位或眼睛球 （成功一次积1分） 11-20项，场上实战练习 【11】场上实战练习1 一门后13米线处摆一接力球，要求进门后擦边接力球到二门前，自球再进二门（进一个二门积1分，最高2分）  【12】场上实战练习2 进一门，打对方一号位（距离边线50厘米）占位球（打中，两个球不出界，积2分，他球出界自球留下积1分）  【13】场上实战练习3 进一门，进二门练习（进一个二门积1分）  【14】场上实战练习4 甲球进一门，到三线中位置接力本方斜过二门的乙球；击打乙球斜过二门，擦边甲球去三门；乙球过三门。（乙球过三门成功积2分）  【15】场上实战练习5 .乙球位于三角边线处，甲球位于附近线外。甲球接力乙球，给向二门擦边角度；击打乙球，擦甲球至二门前，闪送甲球过二门，乙球再过二门；（进一个二门积1分  【16】场上实战练习6 与15相同，这次是进三门； 【17】场上实战练习7 甲球在三门前斜进三门，到一门后中心柱沿线上接力乙球；乙球过一门，擦边甲球，并给甲球闪柱（成功一次积2分） 【18】场上实战练习8 甲球到一门后接力乙球，三门前有一对方球（丙球），四角边线处有另一对方球（丁球）；乙球进门后擦边甲球至三门前，闪送甲球过三门（1分）；打中丙球（1分）；用丙球闪带丁球，双出界（2分） 【19】场上实战练习9 本方乙球在三门前1号位，甲球位于二门前1号位，要求击打甲球进二门，到三门后接力乙球上柱；再击打乙球，过三门，擦打甲球撞柱；乙球撞柱成功积2分； 【20】场上实战练习10 乙球在四角边线处，甲球在四线外（三门0位线外）；甲球接力乙球上柱（甲球、乙球均通过三门）；击打乙球，擦甲球接近终点柱；闪送甲球撞柱；自球再撞。（撞一个柱积2分） |
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