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正所谓：一日三餐，只要活着，总离不开吃喝拉撒。 而拉屎这件事，看上去每个人都自认为熟练掌握，但事实上并非如此，其中还是有不少的讲究。
蹲坑，还是坐便？ 随着生活水平不断提高，咱们拉屎这件事也要追求高质量。 单从厕所来说，从旱厕到地坑，再到马桶，舒适度和卫生条件自然是越来越好，但排便姿势的改变一直饱受争议，坐便、蹲坑也成为了他们纠结之处。 有些人认为蹲坑更容易排出大便，也有的人认为坐便能够避免出现腿麻、脚麻的情况，舒适度也远非蹲便能比。
蹲坑和坐便，哪一个更健康呢？ 1、蹲坑的好处 从前的厕所都是旱厕，人们上厕所只能是蹲坑的方式，其实自有它的道理。 蹲坑排便的方式能够使肛肠完全保持放松的状态，让腹部能够减少用力，相对坐便来说，排便更轻松。 如果肛肠系统较差的话，选用蹲坑有助于排便。还有患有肛裂的人，使用蹲坑可以减少肛裂的情况。 2、坐便的好处 对于一些特殊的人群，坐便自然更为合适。 比如患有痔疮的人就不适合蹲坑，否则会使痔疮的症状加重，造成肛肠系统损伤，不利于身体健康。 而对于老年人来说，坐便也更安全舒适，坐便可以减少双腿的压力，腿脚不会因为压力过重或是血液循环不畅而发麻，更有安全保障。 女性怀孕期间身体比较沉重，使用坐便器也更加有利，不仅能够缓解腿麻的现象，还能减少对胎儿的挤压，对于胎儿的生长发育更有益。 患有心血管疾病的人在起身的过程中，容易导致血压升高，所以也最好使用坐便，若使用的是蹲坑很容易出现意外。
无论是蹲坑，还是马桶，最重要的还是时间别太长 现代人生活节奏快，上厕所成为了难得的放松时间，不管大小便，都会长时间坐在马桶上或是长时间蹲坑，对于便秘患者来说，排便时间更是比普通人要长很多。 长时间排便，会带来哪些隐患？ 长时间的呆在厕所里，不管是坐便还是蹲坑，对于健康来说都是非常不利。  第一，伤害膝盖 尤其是蹲坑，时间过长会导致膝盖内侧关节挤压会变大，造成髌骨内侧面的出现磨损，从而伤害膝盖。 第二，诱发痔疮 同时长时间排便，会导致直肠腔压力的增加，从而导致肛垫下移，从而引起直肠静脉曲张、淤血，从而非常容易诱发痔疮。 第三，诱发直肠粘膜脱落 长时间排便，会导致肛门充血过度，造成神经系统误导，给中枢神经传达虚假排便指示，让肛门长时间出现坠胀感，导致诱发直肠黏膜脱落。
第四，诱发头部供血不足 长时间排便，会导致血液往下流，促使头部出现供血不足等现象。 若此时突然站立，下肢的血液循环会受到阻碍，脑部血液供应不及时，会容易引发头晕脑胀等现象，容易摔倒。 第五，诱发便秘 大多数上厕所时间过长，主要是看手机或者报纸等一些原因，导致注意力被分散，长时间如此会导致排便不集中，出现排便困难。 总之，无论是蹲坑，还是坐便，各有各的好，也各有各的不足，大家根据自己的身体状况来选择适合的排便方式和器具。 但无论是哪种方式，基本上还是建议大家速战速决，毕竟长时间上厕所，手机也费电啊！
参考文献： 【1】张晶晶.厕所革命蹲还是坐?究竟哪种方式更利于排便[N]. 中国科学报,2018-03-24 【2】李梦成,金志明,陈红旗. 蹲坑玩手机 小心“脱肛”[N]. 健康报,2020-08-13(008). |
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