脾虚比肾虚更可怕！教你2方补脾养身，远离疾病！千万别错过！

养生有道 食疗有方

很多人啊对肾虚很是了解，但对于脾虚呢却知之甚少，可大家不知道的是，这脾虚呀比肾虚更加可怕！

中医认为啊“脾为后天之本，气血生化之源”，脾的健康与否，对身体的健康是有很大影响的。所以要想身体健康不生病，养好脾是关键！

那么，如何判断自己脾虚不虚呢？大家不妨试试侯老师的这个自测方法：

对着镜子，看看自己的舌头。如果舌体很薄，舌头很红，舌苔也很少，甚至有些剥落，那么就是脾阴虛。如果是舌头偏于胖大，且有齿痕，舌苔有些发腻，则是脾阳虚。

现在大家都知道自己是阴虚还是阳虚了吗？下面啊侯老师就针对这两种脾虚分别给大家推荐适宜的食疗妙方，一起来看下吧！

一、 脾阴虛

阴虚的人啊，有怕热、口干咽痛、大便干燥、舌少津液、盗汗、腰酸背痛等症状。要想缓解可以多吃滋阴生津的食物，比如百合、黄瓜、梨、猕猴桃、银耳等。

在此我推荐大家常喝银耳莲子汤来补血养阴，调理脾阴虚。

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材料：

银耳半朵，莲子5-10颗，白糖适量。

 

做法：

莲子去皮去芯，银耳洗净泡发，二者一起加水煮，等煮至汤变得粘稠后，再加糖调味即可。

二、 脾阳虚

阳虚的人呢则有肠胃怕冷、腹泻、腹胀、浑身乏力、小便不利等症状。常吃性温健脾的食物，如粳米、山药、红枣等可以健脾益气，调理阳虚。

大家呢也不妨试试红枣山药粥，常喝可以起到健脾和胃、润肺止咳的功效。

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材料：

红枣10颗，长山药半根，大米一小把，清水适量。

 

做法：

首先将大米淘洗干净，红枣去核洗净，山药去皮洗净后切成片。其次将三者加水共煮，小火煮至大米烂成粥即可。

这两种食疗妙方大家都学会了吗，脾虚的人一定要常喝呦！

参考文献：cctv生活圈

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脾阳虚的人适合喝红枣山药粥吗？

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