|
经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。在日常生活中，我们可能经常会听身边的人谈及经络。究竟什么是经络呢?“经”的原意是“纵丝”，有路径的意思，简单说就是经络系统的主干，贯穿上下，沟通内外;络也就是横向的脉络。《黄帝内经·灵枢·脉度》说:“经脉为里，支而横者为络。”从上面的分析中，我们不难看出经络就是我们身体中那些纵向和横向的脉络。 不管是哪条经络，都有一个很重要的作用，那就是调气血。通过调气血以平衡阴阳，达到强健身体的目的。因此，我们平时就要保护好经络，以保证百病不生。我们能否利用并管制各个经络，督促其各尽其职，实际上是一件非常快乐而有成就的事情。管制得好，气血阴阳平衡，身体呈现一片祥和之态。反之，身体就会比较虚弱甚至患病。 人体中的经络众多，将每个都照顾到，达到滋阴补阳的目的显然是不太客观的。物尽全，反而失去更多。若是想解决问题，首先需要解决主要矛盾，只要我们将主要矛盾解决了，次要矛盾就会迎刃而解。用经络滋阴补阳，不妨从十二经络着手。下面我们就来了解一下十二经络。 十二经络是经络系统的主体，在体内与脏腑相连属。阴经络腑，阳经络脏。一脏配一腑，一阴配一阳，形成了脏腑阴阳表里络属的关系。也就是说十二经脉中有六条阴经、六条阳经。阴经可滋阴，阳经可补阳。对十二经络进行按摩、敲打、拔罐或者刮痧，有助于阴阳双补，进而将身体调理好。 不管是何种刺激方法，在梳理十二经络的时候都应掌握时间。中医认为一天当中十二个时辰分别对应着十二经络。在经络值班的时辰内，对经络进行疏通能达到事半功倍的作用。十二时辰与经络的对应时间分别为:丑时(1~3点)肝经最旺;寅时(3~5点)，肺经最旺;卯时(5~7点)，大肠经最旺;辰时(7~9点)，胃经最旺;巳时(9~11点)脾经最旺;午时(11~13点)，心经最旺:未时(13~15点)，小肠经最旺;申时(15~17点)，膀胱经最旺;酉时(17~19点)，肾经最旺;戌时(19~21点)，心包经最旺;亥时(21~23点)，三焦经最旺。 用经络进行滋阴补阳，就应掌握十二经络的值班时间。在相应经络的值班时间内，对其进行梳理即可。有的患者讲，十二经络都有值班的时间，我不可能都对其进行梳理，这种情况下该怎么办?其实，用经络进行滋阴补阳是有一定诀窍的。只有掌握了经络滋阴补阳的诀窍，才能实现扶正祛邪、平衡阴阳、调节脏腑气血的目的。如有咳嗽、咽喉痛、气喘等症状，则可能和手太阴肺经有关，因此，想缓解以上症状就需要疏通手太阴肺经。因为手太阴肺经与手阳明大肠经是互为表里的一对经络，因此，想增强疗效，除了对手太阴肺经进行刺激外，也应对手阳明大肠经进行梳理，这样才能阴阳双补，使阴阳趋于平衡，祛除病邪。 说到这里，大家还需要了解一下十二经络之间的表里关系，以便滋阴补阳调养身体时，根据自己身体的实际情况，选好相应的经络。十二经络之间的表里关系如下:手太阴肺经与手阳明大肠经互为表里;手厥阴心包经与手少阳三焦经互为表里;手少阴心经与手太阳小肠经;足阳明胃经与足太阴脾经互为表里;足少阳胆经与足厥阴肝经互为表里;足太阳膀胱经与足少阴肾经互为表里。 上面我们介绍了十二经络滋阴补阳的最佳时间及其如何选用相应的经络来调理身体。因为除了十二经络外，身体中还有很多经络，下面再介绍种适用于全身经络的调理方法。
练五禽戏通经络:五禽戏据说是由东汉名医华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鹤5种动物的动作创编的一套防病、治病、延年益寿的医疗气功。练此功的时候应找一个安静的地方，不要被外物扰乱心神。练习的时候要保持心中安宁、刚柔并济。动作要柔中有刚，不要过度用力。 若是想利用经络达到滋阴补阳的目的，在日常生活中就应重视养护经络，使经络不受外邪侵袭。只要我们将经络照顾好，就能达到阴阳双补的目的。上述所说的养护经络法并不全面，大家在养生实践中应多总结、多学习，会受益匪浅。 |
|
|
