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#健康迎新年# 颜值当道的时代，不管是男性还是女性，都希望自己能够拥有不老的容颜，可是随着时间的流逝，身体内部的各项机能也会逐渐衰退， 衰老的痕迹慢慢浮现出来，虽然衰老是不可避免的，但是不同的人，不同的体质，不同的生活习惯，也决定了衰老的速度不同，那么，在生活中有哪些容易加速衰老的行为呢？ 
不妨自查，你是否“中招”？ 男性衰老“助推器”公布，抽烟酗酒排第6，第1名多数人戒不掉 行为6：抽烟酗酒 如今生活中，尤其是一些男性都有着抽烟酗酒的习惯，更是将这两种行为当作了社交的手段，可是长期吸烟酗酒也会加快衰老的速度，尤其是加速皮肤老化。 有研究表明，吸烟者要比不吸烟者看起来更老的比率达到了57%，而在双胞胎中，若是两人都吸烟，烟龄更长的人看起来更老的比率也达到了63%。吸烟会抑制人体骨胶原的生酮作案阻碍皮肤血液循环，加速肌肤弹性衰退，老化。 而长期的酗酒也会减少皮肤中油脂含量，促使皮肤脱水，间接也影响了皮肤的正常功能，抽烟酗酒不仅加快衰老，也会给人体的健康带来更大的隐患。 
行为5：滥用保健品 在很多人的潜意识中认为女性对保健品的依赖更大，但其实生活中有很多男性群体，他们对保健品的购买能力与力度远高于同龄女性群体。 原因主要在于他们的养生思想逐渐觉醒，但是自我判断能力未同步，很容易相信伪科学，购买劣质的保健品。 要知道营养保健品不能够与医学药物相提并论，前者蕴含大量的化学成分，添加剂，激素等，长期盲目的滥用，不仅容易加速衰老，也会给肝肾代谢增加负担，毒副作用愈演愈烈，导致疾病缠身，痛苦难言，寿命自然也会受到影响。 行为4：压力过大 古代时，人们讲究男耕女织，而在现代，人们更加主张男主外，女主内！ 
快节奏的生活，让不少男性也都承受着来自工作和家庭的双重压力，男性群体作为家庭的顶梁柱，要承担的各项重任非常，而且随着时代的进步，所背负的压力愈加沉重，有研究表明，80%以上的男性都会对此选择沉默以对，咬牙坚持。 男性群体承压能力也有临界点，若是过犹不及，一旦超出具体的范围，那么也就如同火山爆发般，身体的机制会迅速崩塌，陷入恶性循环，加剧衰老的速度。 行为3：不爱运动 如今久坐不动已经成为了工作常态，大部分男性下班回到家以后，多半也会躺在沙发或者床上刷手机玩游戏，虽然脑力劳动消耗比较大，但是体力劳动却消耗比较少。 长期缺乏运动也会导致代谢能力，负担过重，影响到血液循环，体内脂肪堆积诱发肥胖的同时，还会加速衰老过程，对于机体中的各个器官也会加速衰竭。 
想要有效的延缓衰老，首先要培养良好的运动习惯，可以挑选一项自己喜欢的运动方式，坚持锻炼，能够有效在增强体质的同时延缓衰老过程。 行为2：长期熬夜 白天忙碌一天的工作，好像只有到了夜晚才拥有了属于自己的时间，如今熬夜也已经成为大多数男性夜晚的常态。 但是晚上是人体最佳的器官修复和代谢时间，若是熬夜，无疑也是在给身体的器官增加负担，影响到体内的内分泌平衡，从而加速机体的衰老。 晚上熬夜也会影响到第2天的精神状态，大家也能够发现，长期熬夜的人看起来精神面貌也会越来越差，比同龄人更加沧桑，长期以往也会给身体带来很多亚健康问题，养成良好的作息习惯非常重要！ 
行为1：不爱喝水 水是生命之源，虽然说女人是水做的，但是喝水对于男性来说也同样重要，如果人体长时间的缺水，那么就会影响到正常的排毒和代谢，也会影响到各个器官的健康。 大多数人只有等到口渴时才会想起喝水，但此时的身体已经处于轻微的缺水状态，这样的习惯并不健康，希望大家都能够按照“多次少饮”的规律来给身体补充水分。 需要注意的是还有一些男性喜欢通过喝碳酸饮料来代替水分，但是碳酸饮料中含有大量的糖分，无形之中也给肾脏增加了负担，最健康的饮水方式还是白开水，若是实在觉得没有味道难以下咽，可以适当喝些茶水。 
以上行为，你中招了吗？ |
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