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随着时间的流逝，衰老也是正常的生理过程，不过，对于男性朋友来说，衰老虽然不能避免，却可以延迟。 一般来说，人们的身体老龄化的加速有很多原因，主要与我们自己的习惯有关，生活习惯不好，可以加速雄性衰老，如果您可以更早地退出这些坏习惯，那么，它等于间接延迟。 
男性衰老“助推器”公布，喝酒第3，第1很多大叔“难以启齿” 第五名：熬夜 熬夜可以说是皮肤保健的大敌，长期睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动失常，从而影响到表皮细胞的活力。 想要延缓衰老，每天至少要睡8个小时，对于这个水平就要对自己的健康指数进行重新的估计，充足的睡眠更容易表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤，香甜的睡眠也能够帮助清除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，来延缓皮肤的老化。 第四名：不爱喝水 水是生命的源泉，身体的新陈代谢没有露天水，身体的废物需要代谢地运送到身体，水是新陈代谢的重要媒介。 
同样，如果一个人长时间没有喝水，身体会缺水，并且器官的代谢将成为“拉伸”。大量代谢废物为身体老化带来了“便利”。 例如，常见的症状是皮肤衰老，毛孔很大，这些是男性的正常情况。因此，饮用更多的水也是男性延迟老化的有效方式。 第三名：喝酒 假如经常大量饮酒、甚至酗酒的话，也是男性加速衰老的病理因素之一，适度饮酒有益心脏健康，但过量饮酒就会缩短寿命。 
酗酒的女性死亡率比正常人高4.6倍，而酗酒的男性早亡的几率比正常人高2倍，美国心脏协会建议每天饮酒量：白酒不超过110克，啤酒不超过340克。 第二名：久坐不动 日常生活中久坐不动的危险已经在多项研究中得到证实，其罹患肾病、心血管疾病、癌症的风险大大增加。 
至于肥胖更不必多说，因此，进行规律的运动锻炼，预防疾病、促进身体健康就变得很有必要了。 其中，在电视面前久坐不动是最大的健康杀手，一旦在座位上久坐30分钟以上，就会更容易变胖，因此，无论是在看电视或是看电脑，一旦久坐超过30分钟，就应该起来活动活动。 第一名：滥用保健品 如今随着人们生活水平的提高，不少男性也越来越注重保养，甚至不惜花费重金购买一些保健品增强体质。 俗话说是药三分毒，乱吃保健品不仅不利于身体的健康，起不到养生保健的效果，反而会损害身体健康，尤其是对于中年大叔们来说，乱吃保健品反而会加快身体衰老的过程。 男人衰老的四大信号，需注意！ 声音变尖：根据专家最新的研究发现，男人到了大约70岁左右，曾经较厚的软骨就会逐渐变薄，声带的稳定性就更差，说话声音的音调就会变高，也就是我们俗称的嗓子变尖； 排尿时尿线细且无力：很多人都说，男人衰老，是从前列腺开始的，这句话其实一点都不假，很多男性，上了年纪以后，前列腺就会出现各种各样的毛病，比如出现尿频、尿急，尿线细且无力等等症状，这些都可能是前列腺衰老发出的警告； 稍微干点活就很累：岁月不饶人，随着男人年龄的增长，身体素质就会逐渐的下降，体力大不如前，容易疲乏困倦。比如干一些家务活，就会觉得气喘吁吁，比如出去旅游、爬山，或者是踢球、跑步，都会觉得累得很快； 喝酒更容易醉：很多男人，年轻的时候个个儿都是好酒量，但是上了年纪以后，酒量就会变得大不如以前，这是因为肝脏肾脏的衰老导致的。 |
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