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——《钝感力》” 人的身体有一整套机制来应对外界刺激。 什么时候会紧张焦虑，什么时候会放松惬意，本质上来说都不由我们的意志来决定。 这套应对机制是预先设定好，并在主观之外自行运行着的。 无论我们多么讨厌焦虑，多么喜欢惬意，常规情况下，都无法直接干预身体中这套系统的运行。  但这种机制或许已经落后于我们的生存环境了。它和自然环境仍然完美契合，但对于社会环境来说，反而可能成为人生的消极因素。 相比于原始社会， 在现代社会中，人类很少有机会遭遇野兽的威胁，但这不意味着身体机制也能通过进化得以调整策略。 自然环境威胁引发的短时焦虑，被社会压力所致的长期焦虑所替代，这是进化上的一个错位。 《钝感力》举血压循环为例，意在说明：我们总还有些办法干预这个自动运作的身体机制，而非任其行事。 简要来说：应对不恰当敏感导致的压力，用主动钝化感觉减少刺激的形成，阻断内心压力的生成。  在我看来，这一钝化的过程是无法学习的。所谓“神经钝感力强”的人，大体上是先天如此，而非后天习得。 我们或许没有机会在第一时间消除压力来源，但这不代表无能为力。 对于先天敏感的人来说，切实可行的方法是：改变认知，从而调整行为。 当压力在内心引发连锁反应时，通过后天的认知意识到自己的处境，并及时采用适合的方式缓解紧张焦虑，这是第二反应能够做到的事情。 主动察觉并积极调整状态，也是身体赋予人的能力。 犹如一个反馈和控制的过程，越是锻炼就越是熟练，也就越能趋近人的本能反应。 这一点，是后天学习和认知给我们留下的一个变量。  文：闲时翻书君 |
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