学霸过目不忘有技巧，运用艾宾浩斯遗忘曲线原理，实现温故知新

我们常常羡慕学霸，觉得学霸能做到过目不忘，背一篇课文几乎是分分钟的事；反观有的孩子花费半天时间，却连一首简单的古诗词都背不下来。这难道是天赋上的差异吗？实际情况当然不是这样，这两种巨大差异的背后和是否合理运用记忆方法大有关系。

01 记忆规律和遗忘曲线发展规律

在一般情况下，孩子对直观形象和简单的东西记得比较牢，不容易忘记；而对抽象的、复杂的且无任何联系的东西记得不牢靠，很容易忘记。

此外，孩子对学习用心的程度，也决定了知识遗忘的速度。比如，孩子在用心投入的情况下，学习内容会记得最牢固；反之，学习内容就会因为注意力分散而遗忘速度加快。

遗忘现象其实是有规律可循的。心理学家艾宾浩斯根据实验数据，描绘出了一条曲线，这就是著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”。

“艾宾浩斯遗忘曲线”实验结果表明，在记忆刚刚结束的最初一段时间内，遗忘的速度比较快，之后遗忘的速度逐渐变慢。经过相当长的一段时间后，人们就几乎不再遗忘了。这就是“遗忘曲线发展规律”。

如果孩子在学习过程中，能够按照艾宾浩斯遗忘曲线规律进行刻意复习，那么，在花费相同时间的情况下，孩子学完后的“知识留存率”就会获得大幅的提高。

02 运用艾宾浩斯遗忘曲线原理，实现温故知新

记忆通常分为短期记忆和长期记忆。我们可以引导孩子运用艾宾浩斯遗忘曲线原理，确定不同的复习时间点。

• 第一个记忆周期：5分钟；

• 第二个记忆周期：30分钟；

• 第三个记忆周期：12小时；

• 第四个记忆周期：1天；

• 第五个记忆周期：2天；

• 第六个记忆周期：4天；

• 第七个记忆周期：7天；

• 第八个记忆周期：15天

前三个记忆周期用以巩固短期记忆，但后面第四到第八个周期则属于长期记忆范畴。

也就是说，在每次背诵之后，按照艾宾浩斯记忆法，在第二天、第四天、第七天、第15天以及第30天的时候复习第1天背诵的内容。这样不但记得非常轻松，而且记得特别牢固，可以极大地提高学习效率。

关于艾宾浩斯记忆法的具体使用可以分为三个步骤：

• 第一步：制作复习计划表。根据遗忘曲线的规律，制作一张复习计划表。

• 第二步：分解学习目标。和孩子一起将他的阶段性学习目标进行分解细化，然后将分解好的目标对应地填写在记忆表格中。

• 第三步：落实复习计划表。根据制作好的表格，陪孩子练习，并且多多给予孩子肯定和鼓励。

03 三个注意事项要牢记

在使用艾宾浩斯记忆法表格时，我们要牢记以下两个注意事项：

1.避免安排太多内容

有些家长总是在孩子的教育上总是过于心急，于是往往会给孩子安排很多的学习内容，但孩子的大脑负荷总归是有限的，一旦复习比例超过了孩子所能承受的最大压力，学习效果就会适得其反，孩子很难坚持下去。

所以说，家长每天安排给孩子的记忆内容一定要适量，不宜过多过量。

2.遇特殊情况允许中断安排

在正常情况下，记忆计划一旦开始，就不要轻易中断。但如果在执行过程中，遇到了突发情况或者特殊事件，而不得不中断记忆计划时，我们有以下两种处理方式。

• 一种处理方式是，如果只是间隔了一两天，那么影响并不大，只需抽出时间按照记忆法表格中安排的内容复习就可以了。

• 另一种处理方式是，如果间隔时间较长，则最好重新安排记忆周期。

结语

记忆力不好是学习的“大敌”！但如果我们能合理运用好艾宾浩斯遗忘曲线原理，就能够有效帮助孩子提高记忆力，实现温故知新，在学习上闯出自己的一片天地！