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小溪缓，东风软。劲是流体，但有个前提，你把什么东西，练成了流体？整劲。不整的人，也可以是流体，但是空泛的。整合完毕的人，再练波浪，就是柔中寓刚。扩张同时波动，练出了绵，粘也就不远了。
与世界周旋，不如自旋。每天小有体会，进步慢点，那又何妨？攀比，带不来进步。巅峰之人，无需前呼后拥，他一个人，就是千军万马。练拳也是，不经历结构，不会懂拳意。结构是圈，拳意是什么，就是把圈练没了。所以，他敢用一根手指，轻轻指着你。
左手烟火，右手流星。呼应，共鸣，产生能量。失去呼应，就失去活力。腰一动，胯必随。胯一动，脚底立生暗圈。高级的圈，内部都是呼应。一位高人，他不会说出答案，他会引导你，去体验答案。结果只能体验，不能被描述。
有人抚琴高歌，有人执剑迷茫。你要改的，不是套路，而是思维。思想片面，动态必然片面。一不是单一，一是生成二的东西。提吸会阴，才有虚灵顶劲。顺脊落胯，才有了塌裆屈膝。胛骨下卸，于是松肩沉肘。吊丹收缩，顺势丹田松沉。命门上挑，随之拔脊泛臀。
遍地阳光，安然微笑。师父说，你推手，满脑子胜负，不重视过程，就不能懂劲。你越想要，越硬拼，它越不是。心态不对，劲就不对，推手还有意义吗？直到有天，一个不经意的下午，我突然通了，走在路上，心底慢慢的，生起感动，法喜来了。
满天杏花飞，蝴蝶不随风。每个人，都有内在频率。智者，或高手，对于自我频率，早已知晓，驾轻就熟。参透频率，格局就出来了。你只会往前，他第一时间，前后，左右，上下都有了。所谓相随，不是逆来顺受，而是领你入圈。基本功，第一个劲，叫掤。高手第一个劲，叫领。
核心塌缩，重力旋沉。旋腰，随之落胯，核心裹藏，这叫密。尤其练套路，一边旋腔拧腰，一边顺脊沉胯。你看掩手肱捶，发力之前，那个动作不是蹲，而是旋沉，拧到点上了，瞬间反弹释放。披身捶，野马分鬃，又或揽雀尾，都不是平面，而是重心旋沉。
由溪变江，只为入海。有些人，松是松了，但动起来，还是一个平面，太单薄。抱圆就是势力范围，旋转关节，都别闲着。什么是拙劲，直接就顶，直接就紧，这都不成。练拳练什么？揉合。沉坠与螺旋，揉成流体了，就不一般了。所谓我顺人背，不是我劲大，而是你得按我的逻辑来。
有一旋，必有一藏，沉即是藏。一个方向，打不过六个方向。站桩不是端缸，较劲没用。鼓荡是什么，六个方向，小动微调，哪儿紧了，揉开哪，哪不通，哪就交错。高手不拼力气，而是借。你不懂旋沉，重心藏不住，又绕不开，他就借你。打拳也是，旋重心，沉重心，重心好似陀螺，这是必修课。其中道理，我们要好好体悟。
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