春风送暖,冬去春来 2022年2月4日,我们迎来二十四节气之首,立春 立,始建也 立春,春气始而建立也 一元复始,万象更新,四季轮回由此拉开序幕 春回大地,生机勃勃 立春是温暖,也是希望 暖意驱走寒冬,让草木花枝积蓄力量 二十四节气是中国传统文化的瑰宝 顺应天时中凝聚着古人的智慧 借助节气感应自然、调整身心,感受时间和生命的轮转循环 点击播放 GIF 健康不等人,养生要趁早 @养生girl、养生boy 你还在保温杯里泡枸杞? 用最贵的眼霜熬最长的夜? 可乐+党参、啤酒+枸杞? …… 2022年@央广网 将推出二十四期 点击播放 GIF 教你 最新潮的养生知识,最实用的养生方法,最Young的养生态度 NOW! 开启《节气Young生修炼手册》 ↓ 立春穿衣讲究上薄下厚 立春时节,气温乍暖还寒 如果过早减少衣物,很容易生病 衣着建议上薄下厚 要注意下肢及足部的保暖 点击播放 GIF 春饼卷起!把春天吃进肚子里 立春时节可以选取清爽新鲜的绿色茎叶类蔬菜 把满满的春天吃进肚子里 同时胡萝卜、花菜、青椒、玉米等黄绿色 富含各种维生素的蔬菜 也是不错的选择 建议晚睡早起,泡脚走起 建议早春时节 睡眠应遵循“晚睡早起,与日俱兴”的规律 适当打开门户,通风除尘 此外,睡前用热水足浴,揉搓足底 可以睡得更安稳哦 “肝气旺于春”,春季养肝正当时 春季应当清肝、柔肝、养肝、疏肝 可双掌斜搓两侧胁肋部 疏通经气,调达肝气 解除胁肋胀闷、疼痛 对肝气太过、情绪不良的朋友有一定帮助 课代表来了! 立春养生课代表:北京中医药大学第三附属医院心血管科主治医师 陈婵娟 课代表陈医生讲到的立春宜梳头 你是不是一脸问号:每天早上都梳头,为何还要特意提? 其实,此“梳头”非彼“梳头”! 无从下手? 0基础!跟练教程! 都给你准备好了 快跟着小编一起练起来↓ 花有重开日,人无再少年 惟愿一年四季平安康健 监制|张琼文 马媛 刘梦羽 策划|马媛 朱薇 荆诗越 蔡梦雨 姜秀平 胡融 李杨 演播|李杨 葛继君 张婉琪 毛嘉淇 吴可欣 李泳漩 靳嘉雅 拍摄&剪辑|张岩 李帅 黄灏夫 葛继君 海报制作|牛晨明 魏星宇 特别感谢|青年书法家杨洁 |
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