发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: 盛培文图书馆 > 《运动、健体》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
深蹲和俯卧撑,这两个基本动作你真的会吗?
深蹲和俯卧撑,这两个基本动作你真的会吗?是的,Keep 现在有400多种动作,是动作最多的健身 app,而且未来还会不断增加。本周 Keep 新课「深蹲入门」和「俯卧撑入门」正是针对其中基本动作两个设计的...
一个男人必练的健身动作,让你抬起头来做男人
一个男人必练的健身动作,让你抬起头来做男人。如果让我推荐一个最适合男性的健身动作,我会毫不犹疑的为你推荐深蹲。因为深蹲是最好的...
坚持一个日常健身动作,让你身体快速强化你的2倍!(全套图解)
坚持一个日常健身动作,让你身体快速强化你的2倍!深蹲能锻炼人体70%的肌肉,蹲有利于锻炼腿部肌肉和膝盖能锻炼腰部肌肉,腰上有力,并且臀部、髋关节也得到有效锻炼。俗话说的好:腿有多粗心脏就有多强...
一个黄金健身动作, 让男人变强壮, 让女人变性感!
一个黄金健身动作, 让男人变强壮, 让女人变性感!说起健身这个项目,动作有千千万万,但今天我在这里介绍一个动作,人人都会用到的,被称...
男人练好深蹲,对自己有何影响?
很多健身的朋友将深蹲称之为“力量训练之王”,这主要是因为深蹲可以锻炼到身体的全部肌肉,而且大幅度提高人的身体力量,而不仅仅是腿...
专家的运动狠招对付全身赘肉
瘦臀运动动作示范 瘦臀运动动作示范 动作要领 身体侧卧,双腿叠起,腹部收紧,慢慢把上方的腿向上提,直至打开到最大极限,而后...
性感健身190
动作二、单腿抬起俯卧撑。动作三、复合型肩部运动。注意缓慢控制,下到自己的极限,8个动作,每个动作坚持4~8个呼吸,坚持拉伸好习惯,还你修长腿线!每个动作结束后保持3-5个呼吸的时间,一组动作进行...
『天天运动』随处可行的健身房运动
『天天运动』随处可行的健身房运动。其实,你并不需要一间宽大的房子来操练健身运动,一小块空地,电视机前,已足矣!1、踏台阶运动 有效消除臀部及腿部多余脂肪的小窍门。2、前压步运动 获得臂部...
试试“深蹲”运动,每天坚持5分钟,比起跑步,更能收获这4个好处
试试“深蹲”运动,每天坚持5分钟,比起跑步,更能收获这4个好处。健身,是这一时代下很多人都被迷恋的事情,人们觉得健身既可以让身材...
微信扫码,在手机上查看选中内容