人体部位反应 肚脐下冷凉〈叫〉宫寒! 肚脐上冷凉〈叫〉胃寒! 腰上冷凉〈叫〉带脉寒! 肩上冷凉〈叫〉胆不通! 手臂冷凉〈叫〉肺气虚! 颈部冷凉〈叫〉膀胱虚! 手背冷凉〈叫〉气不足! 大腿冷凉〈叫〉脾胃虚! 小腿冷凉〈叫〉肠胃虚! 人体背部反应 上焦厚〈叫〉心肺火旺! 中焦厚〈叫〉脾胃不畅! 下焦厚〈叫〉肾气不足! 坚持通经络可以很好的改善以上症状,健康是你养出来的,疾病是你无视出来的! 推肝经,睡前推上十几遍,做梦都是香的。 坐在床上,右腿向前伸直,左腿弯曲平放,双手交叠,压在大腿根部,沿着大腿内侧肝经的位置,稍用力向前推到膝关节,反复推动四五十遍,然后换另一条腿同样的手法。 可以隔着衣服,如果是在皮肤上的话就涂些润肤油效果更好。每晚推一推,疏肝理气、活血化瘀、去肝火、保养妇科、改善面部气色。 大腿的内侧有三条经络,中间是肝经,靠近正面的是脾经,靠近后面的是肾经。你坐下后,曲膝,大腿内侧朝上,正中的就是肝经,推中间就是推肝经,当然推偏一点,推到脾经或肾经,那也没有关系。 按摩五穴位,轻松去“宫寒” 女性“宫寒”,是中医上的说法,顾名思义就是“子宫寒冷”。 造成宫寒的原因多种多样,快速减肥、脾肾阳虚、过度疲劳、生活方式不佳、妇科疾病、肾虚、着凉受寒、气候寒冷等等因素都被认为会造成女性宫寒。 “宫寒”这个词也被越来越频繁的提及,很多女性饱受宫寒带来的气色不佳、月经不调甚至不孕等困扰。 我们应该怎么防治宫寒呢?平时可以按摩以下五个穴位,轻轻松松让子宫回暖。 劳宫穴 劳宫穴位于手掌心第2、3掌骨之间,手屈指握拳时,中指尖所指处即是。双手掌心相对,互相搓擦,直到手心微热止。 阳池穴 阳池穴位于在腕背横纹中,当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。可先以一只手的中指按压另一侧阳池穴,再交换,按压时力度要柔和,时间以5-10分钟为宜。 气冲穴 气冲穴位于大腿根内侧,在腹股沟稍上方,脐中下5寸,距前正中线2寸。按揉气冲穴,两侧交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。 肾俞穴 肾俞穴位于腰部,第二腰椎棘突旁开1.5寸处。先将双手搓至发热,然后双手搓双侧肾俞穴15分钟,然后轻轻拍打双侧肾俞穴100余次。 足三里穴 足三里位于人体下肢膝关节外侧下四指宽处,即膝眼直下3寸。中医认为该穴为“强壮要穴”。先搓揉双手直至发热,然后双手掌搓揉双侧足三里15分钟左右,然后拍打100下左右,早晚各1次。 日常调理去“宫寒” 少吃凉的 女性千万不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物,否则造成盆腔的血瘀和宫寒。从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃,吃冷食之前,先吃一些热的东西垫底,让子宫免受冷食的伤害。 注意保暖 很多女性夏天喜欢冷水洗头,把空调温度调得很低。不知不觉中,寒邪已经悄悄地侵入你的脏腑,伤害着你的子宫。所以,不要冷水洗浴,待在有空调的室内一定要注意保暖,以免受寒。 多运动 中医认为“动则生阳”,寒性体质者需要通过运动来增加阳气,尤其要参加有氧运动,改善血液循环,使全身变暖。运动时也要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,出现宫寒的症状。 吃暖宫食物 板栗是最好的暖宫食物,能温中散寒,促进暖宫。蜂蜜也是不错的驱寒食物,也可以吃点温补的食品,如桂圆、大枣、红糖、姜等等都是温宫补血的佳品,平时多喝点红糖姜茶水也会有很好的效果。 防治宫寒,重点在暖宫。宫寒的女性要学会穴位按摩,平时注意调理,让宫寒回暖,健康美丽不打折! “子宫寒冷”并不单指某一种症状,而是中医学对患者形形色色临床症状的总结。 例如月经周期延后,月经量少且色黑,有血块,甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛,热敷后疼痛可得到缓解;白带清稀量多等等。严重的可造成不孕,或妊娠后胎儿发育迟缓。 今天大家对于宫寒是否有了更深地了解呢?赶紧自己动手赶走宫寒! |
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