 似乎只是眨了一下眼睛，2022年就已经到2月份了。 每到岁末年初，我们都喜欢感叹“逝者如斯夫”，然后制定一个个新的计划跟目标。 很喜欢一句话，“新年的目的并非是拥有新的一年，而是拥有一个新的灵魂。” 新的一年，新的开始，放下2021的所有遗憾，用崭新的自己来迎接2022吧。 以下是阿一为大家整理的8个自我增值的好习惯，希望你能点赞收藏起来慢慢看，要认真看完哦~ 一个人生命的长度是有限的，但宽度却可以无限延展，灵魂可以不断更新迭代！  01.持续自我学习的习惯 人与人之间的差异不在于学历的高低，而是自我学习能力的高低。 一个重本毕业的大学生，工作三年就不再自我学习，整天混吃等死； 一个专科毕业的大学生，每天都坚持自我学习，不断学习新技能； 十年后，谁的人生更有成就？肯定是后者！ 时代在进步，人必须得跟着时代的变化而变化，否则只会被后浪拍死在沙滩上。 保持自我学习的习惯，忙到没有整块的学习时间，就利用刷牙、挤地铁、走路的碎片时间听听书也不失为一种学习。 就像鲁迅先生说的，“时间就像海绵里的水，只要你愿意挤，总还是有的。” 只有不断自我更新，才能弯道超车，持续逆袭。 02.保持积极心态的习惯 如果说持续自我学习是提升自我的硬实力，那么保持积极的心态便是软实力。 就像男人跟女人，一个钢硬如铁，一个柔情似水，方能地久天长，海枯石烂。 “你的心态就是你的主人。” 保持积极心态的人，总能化险为夷，不受负面情绪所扰，专注解决问题，而不是怨天尤人，坐以待毙。 “要么你去驾驭生命，要么生命驾驭你。你的心态决定了谁是坐骑，谁是骑师。” 遇事悲观消极的人，只能被命运反复羞辱，却毫无还手之力。 如果想掌握命运的主动权，就一定要养成积极心态的好习惯。 03.学会享受独处的习惯 独处是最好的增值期，但能做到的人少之又少。 我们中的大多数人一旦闲下来，要么打游戏，要么刷短视频，要么看小说，要么约人逛街吃饭，反正就是不跟自己相处。 前几年的我也是如此，一空闲就追偶像剧，看八卦明星花边新闻，刷短视频刷到大拇指发酸。 当时是很享受，但一停下看看看，刷刷刷，内心总感觉缺了点什么。 其实我们都是在用外在的娱乐工具去掩盖内心的焦虑。 真正高质量的独处应该是放空大脑，发发呆，让超负荷的大脑松弛下来。 吃饭时感受饭菜的清香，喝水时感受水的清甜，走路时感受脚踏实地。 学会享受独处，空闲时泡杯茶，坐在窗台，看着猫咪的玩耍，看着窗外人的匆忙。 抬头看看蔚蓝的天空，感受清风拂面的清凉感，体验大脑放松的美妙。  04.学会管理时间的习惯 时间对每个人都是公平的，每个人的一天都只有24小时，但每个人对时间的管理却千差万别。 比尔盖茨的行程表是以5分钟为基本单位的，王健林则是以15分钟为单位。 而我之前是以24小时为单位的，过完一天是一天，熬到周末就好。 没有具体的时间观念，对于自己制定的目标也是能拖就拖，一拖就是一年，效率低下，每年都在原地踏步。 一寸光阴一寸金，现在的我，感觉自己错过了几个亿，哈哈。 从决定做自媒体开始，我就买了个计时器，开始以分钟管理时间： 早起冥想：5-15 分钟 口拔： 6分钟 刷牙：3分钟 做饭吃饭洗碗：60分钟 效率大幅度提升，不仅做到了今日事今日毕，还有了发呆放松的时间。 懂得管理时间的人跟不懂得管理时间的人过得真的是两种不同的人生。  05.坚持运动的习惯 运动是被无数人推崇的好习惯，运动能提神、减肥、延缓衰老、美颜，还能让你自律！ 工作疲倦时，做个简单拉伸，转转脖子，松弛下手腕、脚腕，或者做开合腿都能立马提神，提高工作效率。 俞敏洪说，他在办公室就完成了日走万步的习惯。每工作1小时，他就站起来原地走路。今年60岁的他，依旧老当益壮。 很多人之所以坚持不了运动，是觉得运动一定要大汗淋漓，拼命地跑跑跑，其实饭后爬爬楼梯，站一站，刷牙时提提后腿都是运动。 如果以上的四个习惯对你来说难度太大，那就先从运动开始吧！   椅子上做开合腿，运动到臀部跟大腿前侧，这是我最近在坚持做的~ 06.坚持一项爱好的习惯 当你疲惫不堪，心力交瘁时，你的爱好就是你心灵的栖息之地。 有句话说得好，“唯有热爱可抵岁月漫长”。 为了生计，我们不得不从事眼前的工作，日子越发枯燥漫长，但爱好能滋养我们的灵魂。 每天坚持做，随着时间的复利，爱好也能成为事业，让人生有更多的选择。 07.不断尝试新鲜事物的习惯 有句话说得好，“有的人30岁就死了，80岁才埋葬。” 重复的生活，会麻痹人对时间的感知，日子越过越快，快到没有时间看世界，就老了。 对抗时间流逝的方式，不是医美美容，而是不断尝试新事物，拓宽人生的宽度。 作家许渊冲曾说，“生命并不是你活了多少日子，而是你记住了多少日子，你要使你过得每一天，都值得记忆。” 保持好奇心，不断去尝新，才能提升自我，让每分每秒都值得记忆，值得回味。 08.坚持复盘反思的习惯 苏格拉底曾说，“不经反思的人生不值得一过。” 没有反思，就没有进步。昨天犯的错，今天还会犯，去年错过的机遇，今年还会错过。 趁着假期，拿出纸笔，将自己去年没做好的事列出来，分析总结；将自己渴望改掉的缺点写下，并写好改变的步骤。 复盘反思是自我成长的关键。 写到最后“新年的目的并非是拥有新的一年，而是拥有一个新的灵魂。” 新的灵魂需要我们付出相应的努力成本，才能塑造出来。 在全新的2022年，你愿意坚持这8个自我增值的小习惯，不辜负这一年吗~ 持续自我学习，提高弯道超车的几率； 保持积极心态，做自己生命的主人； 学会享受独处，让大脑适当放松； 学会管理时间，提高学习和工作效率； 坚持每天运动，对抗身体的衰老； 坚持一项爱好，增加生活的选择权； 不断尝试新事物，提升自我拓宽生命； 坚持复盘反思，同样的错不犯第二次 愿2022年，我们都能拥抱全新的自我，收获全新的灵魂。 以上，共勉。  码字不易，如果本文对你有帮助，希望你能留言分享转发，让更多的人受益~ 关于我： 温暖的阿一，是只自卑敏感但爱笑的猴子，专注分享个人成长和文学。渴望活出自我，成为自信的人。 |
|
|
