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春节期间亲朋好友亲戚相聚在一起，难免会熬夜，打牌搓麻将，守岁，对饮喝到半夜，连续几天休息不好还是挺伤身的。尤其有的人过完节后还要回岗位上班，需要及时调整作息，补充精力。今天推荐给大家这道膳食，快速补充体力，让你节后能量满满、横扫熬夜的疲倦，补救睡眠不足带来伤害。 
熬夜伤肝伤肾伤阴血，所以咱们用杜仲给补回来，《本草纲目》记载“杜仲，能入肝补肾，补中益精气，坚筋骨”，杜仲虽然是温补的，但补而不燥，特别适合那种体质虚弱、神疲乏力的人。而杜仲最完美的搭档就是猪尾巴（或猪腰子），两者搭配能补骨壮腰，恢复体能，再加上补肾滋阴的枸杞子，一下子把熬夜损耗的精力都给填回来了，熬夜后出现的腰酸腿困、双眼酸涩、精力不足症状也能得到很好的缓解。经常熬夜的另一个后果是：晕晕乎乎地倒在床上，大脑却一片清醒，失眠了。怎么办呢？当然要用到张仲景最爱的“东方睡果”酸枣仁了，酸枣仁具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠的功效，缓解失眠效果是比较显著的，适合这种短期失眠。你就用30-50克的炒酸枣仁，再添100克左右的粳米，一起熬粥，熬夜后喝一碗，安眠作用相当显著。有的人熬夜后不失眠，但是特别疲乏，就是困，怎么睡也不解乏。这类人我猜应该是那种体型偏胖，眼周浮肿，平时就懒动、容易困倦。他们是典型的痰湿型体质，熬夜后只会加重嗜睡困乏的感觉，一时半会都恢复不过来。那么可以试试这道白鸭冬瓜汤，都是排湿化痰的食材，对痰湿体质的人很有帮助。
白鸭和冬瓜都能排湿，这道汤具有宁心清热，滋阴安神的作用，吃腻了肥甘佳肴，来这一道爽口清汤，胃里再舒服不过啦~另外有一部分人，熬夜之后感觉胸口某一固定位置刺痛，或者出现胸闷、心慌的感觉，一看脸色也不好，嘴唇发紫，目光无神，如果舌头上再出现瘀点，那就是属于瘀血阻滞型体质了，这种人劝你平时少熬夜。想改善这种情况，可以喝点丹参茶，取丹参9克、绿茶3克冲泡饮用即可，丹参可以活血化瘀，绿茶提神清心，比较适合这一类人。
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