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随着社会不断改善，大家的物质和精神方面有了变化，随着医疗技术进步，老年人会更加长寿，相继面临人口老龄化的问题出现，不只有我国，全世界人群面临人口老龄化。 2022年“老人年龄标准”或公布，过了这年纪，可称为“老年人” 根据世界卫生组织给出建议，发达国家将65岁到65岁以上的人群称之为老年人群，在我国60岁以及60岁以上称之为老年人群。 
每个国家都有自己的发展传承、文化背景，针对老年人理解也出现偏差，比如某些地方出现了退休，便称之为老年人，行动不便称之为老年人。 我国的文化博大精深，在中国60岁之为花甲之年，这个年龄段属于男性退休时间，加上我国的政策，这个阶段将60岁称之为老年人。 0~18岁称之为未成年，19岁到44岁称之为青少年，45岁到59岁称之为中老年，60岁到74岁称之为老人，75岁到89岁称之为真正的老人，90岁到99岁称之为长寿老人，100岁以上属于百岁老人。 社会物质不断提高，大家对饮食非常关注，上有老下有小，都要有养生的意识，对自己身体负责就是对孩子负责，年龄只是一个代表年龄的数字，不能和心理年龄划上等号，大家不负韶华即可。 
如何提高晚年生活质量，延长寿命？ 多运动：生命在于运动运动，不分群体，成本低，性价比更高，一周坚持4~5次的运动，随着年龄不断增长，身体素质出现变差，骨骼随着钙元素流失更加稀疏，所以老年人容易患有骨质疏松，心脑血管关节炎等疾病。 生命在于运动运动，不分群体，成本低，性价比更高，一周坚持4~5次的运动，能够使心肺功能提高，刺激骨骼分泌和关节维护身体的健康，搭配力量训练能够使肌肉含量升高，延缓皮肤衰老，使胶原蛋白分泌提高。 但根据医生和专家的建议，多出来走一下或者运动选择爬山，慢跑，练太极，跳广场舞等运动，对于老年人的身体健康有帮助，所以老年人需要养成多运动的习惯。 
健康作息：日常生活，很多老年人存在睡眠方面的问题，不管哪个年龄阶段，最起码每天要睡足7个小时，保证睡眠的时间足够，能够达到组织以及器官的正常工作，清除修复身体受损的部位，否则容易出现血管变脆，诱发三高问题。 定期体检：随着医学技术，对于各种小病都可以及时的发现，在一定程度预防疾病出现、恶化、很多老年人存在讳疾忌医想法，有了疾病不到医院检查，或是用一些偏方或者土方法。 随着年龄增长，身体出现疾病是再正常不过的事情，不能刻意的隐瞒，使病情不断发展，检查出现严重问题，已经是晚期，错过了最佳治疗的时期。 所以平时养生定期体检的好习惯，及时发现身体存在的疾病，将疾病扼杀在萌芽中，做到早预防，早发现，早治疗。 保持充足的饮水：50岁以后，器官逐渐老化，需要补充足够的水分，延缓衰老速度，水分能够使人体正常工作，也可以帮助身体排出垃圾毒素，使身体的代谢速度增加，不仅仅皮肤会变好，能够使抵抗力和免疫力提高，降低疾病的几率。 |
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