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二十多岁的儿子因为有心事难过会失眠 做妈妈的担心儿子 身心不安也失眠 前段时间也有几位伙伴跟我说起失眠 并且有的需要常年吃药才可以入睡 俺还是从自己的体验 分享一下自己的失眠 在自己的体验中 我有两段时间的失眠 第一次是20岁开始的： 一段很长时间的抑郁期 那段时间自己整个人是很迷茫焦虑的状态 整个与周围一切格格不入 家里的、周围的人际往来 亲情的、懵懂的爱情、友情的 ……人与人之间的关系在自己身上毫无头绪 整个人非常的萎缩、压抑 不知不觉的身心就进入一种没有秩序的状态： 白天不精神 晚上睡不好 整个人没神 第二次失眠 是进入婚姻以后 娘家的、婆家的、自己家的、夫妻之间、过日子的艰难…… 又一次进入了一段会常常失眠的状态 失眠的时候 怎么也睡不着 数星星数绵羊都不好使 夜晚静静的 自己翻来覆去的睡不着 杨定一博士有本书《好睡》 里面有很大的篇幅写的不是关于睡觉的 是关于整个人身心灵的状态 是的 失眠的根源 在我们自己一直以来的身心灵的状态 以及对自己、对他人、对这个世界的认识 从自己身心灵这里入手 从这里开始 自己平安了 白天晚上都平安 白天有神 晚上睡安 如果你正在失眠 也接受当下自己是如此的 在夜深人静的时刻 上天安排你睡不着 也许刚好有需要要你在夜深人静的时候 发现什么 第一次的抑郁与失眠 是我懂得了什么是抑郁 ———这是生命的一个极其大的收获 在我第二次失眠的那段日子 睡不着的时间 我看了哈佛大学泰勒博士的幸福课堂 完整的看完 泰勒博士的幸福课堂在那个阶段 深深地吸引了我 并且让我收获很大 里面的黑人老师对孩子们所做的一切 让我在夜深人静失眠的时候 尽情的流泪、感动、感恩 那段时间泰勒博士给了我很多力量 是当时对我影响很大的一位老师 白天看露易丝海 晚上看泰勒博士 那段失眠的日子 是身心灵自我学习与清理的阶段 很有收获的一段时光 “生命没有白走的路，每一步都算数” 所有的那些抑郁与失眠 都是成长的阶梯 经历它 顺着它 你我可以找到自性 回到安宁 现在自己的睡眠特别好 几乎都是一觉到天亮 如果现在让我给失眠的朋友一点建议的话 我会建议： 在忙碌一天结束后 静静的躺下 关起外界的门 进入自己内在的心 在这里静静的 感恩这一天所有发生 每一个人 每一件事 感恩结束后 放空自己 放松放松再放松 从头到脚 每一个部位 每一个细胞 彻底的放松 无思无想 进入空境 进入空境与宇宙的频率合一 是寂静的平安之境 让自己待在里面 这份完全放松的宁静 会让你体会到生命的真实与美妙 即便是半夜睡不着了 也接受自己睡不着了 跟着你的心 看身心灵方面的书或者音频 接触这方面的智慧 会让你一点一点的重新认识自己与这个世界 当你身心安宁了 睡觉就是自然而然的事情 我不想祝福你每天睡得好 只想告诉你无论现在怎样 接纳此刻自己的样子 一切的发生自有天意 如果你暂时觉得困惑 失眠 那也是恩典 它正在引导你认识生命新的（也是最初本源）的东西 祝福你
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