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抽筋，即使肌肉痉挛、疼痛，经常发生在小腿位置，但全身的肌肉都会发生抽筋。夜里发生的次数比较多，也常在游泳、运动激烈时发生，非常疲惫的时候也会发生。抽筋发生的时候，肌肉痉挛，疼痛难忍，神情扭曲。 腿抽筋事实上是肌肉受到强烈刺激而发生的一种收缩，一般小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见。最常见的有以下几个原因： 1、寒冷刺激。 2、疲劳、睡眠不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，引起肌肉痉挛。 3、睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。 4、神经受到了刺激，可能会因颈椎或腰椎问题引起。
这几种原因引起的抽筋，表现基本相同，也没有明显区别。另外，睡觉时腿抽筋，还可能是因为体内电解质失调、缺钙，水分流失太多引起的，还会与一些内科疾病及神经方面的病变相关。因此，现代医学对抽筋做了大量的科学研究，基本认为抽筋是由于身体局部酸性代谢物过多堆积所引起。如疲劳、睡眠、休息不足或休息过多，都会导致局部酸性代谢产物堆积，引起肌肉痉挛。走路或运动时间过长，下肢过度疲劳或休息睡眠不足，可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，二氧化碳堆积等。 中医认为“肝藏血，主筋”，人体的筋脉需要肝血的滋润濡养才能维持正常的生命活动。所以《伤寒论》说：“气血和则筋骨坚，气败血衰则筋脉失养，以致契从、拘急痉挛，甚则痿而不用”；又说“拘急痉挛，芍药甘草汤主之”《备急千金方》说：“肝血不足，筋脉不仁，则生痿痹拘急”，说明人体的气血旺盛，肝脏“主筋”的功能良好，是避免抽筋的主要方法。 1、肝血不足，血不荣筋。如妇女经期之后、大出血、久病大病之后，长期失眠、急性吐泻后脱水、高烧之后，归于此类。 2、寒凝筋脉，筋失濡养。寒主收引，阻碍气血运行，不能濡养于筋。 3、气滞血瘀，筋脉受损。跌打损伤或内在原因导致气滞血瘀，气血运行障碍。 4、筋脉劳损，筋不自荣。如运动员或长时间劳作疲惫。 现代医学基本认为，高热、癫痫、破伤风、狂犬病、甲状腺功能减退、缺钙等都可引起抽筋，而这些都归纳为病理性的产物。固定的体位过长时间或长时间的劳作、长时间的休息、跌打损伤、惊恐过度也会引起抽筋，这些都是人为的，强逼的生理改变。还要注意药物性抽筋，比如降血压药、降血脂药等等。
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在中医里，抽筋发生的原因分为：
缺钙引起抽筋这是普遍的认识。但抽筋不一定就缺钙。尤其是婴幼儿和中老年人经常抽筋，应更多考虑其他原因。婴幼儿经常抽筋，很可能是癫痫的发生；而尤其中老年人的腿部经常抽筋，很可能是静脉曲张。细心查找原因，预防抽筋才有实在意义。
一旦突发抽筋，最直接的缓解方法还是按摩发生痉挛的部位，用手从上到下反复拿捏抽筋部位肌肉几分钟。也可以“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾，并坚持一两分钟以上，即可收效。具体来说，如小腿后面的肌肉抽筋，可一边扳脚趾使脚板跷起，同时伸直膝关节;如小腿前面肌肉抽筋，可压住脚板用力扳屈脚趾。之后可以下地走动，并处理跺脚使疼痛消失。平时经常抽筋的人，家里还应该备放一两个“抽筋包”，抽筋包使用一些中草药制成的，比如：粗盐、乳香、吴茱萸、艾叶等等，经常用来热敷容易抽筋的部位，不需要经常更换，每次要用热一下就行。饮食上要多吃豆类食物或制品、蚝士、淡菜、海茸等海产品，充分补充营养，使营养均衡。
还要积极参加体育运动，劳逸结合。经常自我按摩保健，如多按“委中穴”、“承山穴”“阳陵泉”和经常推按膝关节、髌骨等等，每次用适当的力度揉按0.5—1分钟。也可以艾灸、热敷，这样可改善血液循环，对中老年人尤其有效。
