三大按摩法护肚脐保健康

　　肚脐，中医穴位又称“神阙”，内通五脏六腑，外为风寒六淫之门户，它具有向四周及全身输布气血的功能，有培元固本，健脾强肾，回阳救逆，和胃理肠，行气利水，散结通滞，活血调经的作用。肚脐是人体非常重要的部位，同时肚脐还是抵抗力最薄弱的部位，所以我们一定要保护好肚脐，除了经常清洁做好保暖之外，我们还可以经常按摩肚脐，以起到护肚脐保健康的作用。

　　手法一：揉

　　1.全身放松地躺在床上，双腿蜷起，双手合并，掌心对准肚脐，但不要用力向下压。

　　三大按摩法护肚脐保健康

　　2.以肚脐为圆心，轻揉腹部，手不要离开皮肤，也不要用力。此动作重复3-5分钟为宜。

　　Tips：此方法可以保护肚脐、促进血液循环，并能疏通理气，对胃肠道疾病以及妇科病都有不错的辅助治疗效果。

　　手法二：搓

　　1.全身放松地躺在床上或毫无依靠地站立。

　　2.双手合并，绕肚脐周顺时针轻搓，重复5分钟后，再按逆时针方向轻搓5分钟。

　　Tips：此方法在提高肚脐免疫力的同时，还可以有效促进胃肠蠕动，促进消化，防止便秘。

　　手法三：提

　　1.在墙角处自然站立，做腹式呼吸5次。

　　2.以肚脐为中心，提拿腹部，注意力度适中，不会感觉到痛，重复3-5分钟。

　　Tips：此方法是调理血气、促进脐周新陈代谢的良方，与第1种或第2种方法联合按摩效果更好。