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这两天都陆陆续续开始上班了，工作状态是需要一点时间调整，怎么让自己，更快的进入工作模式呢？ 我这里有个简单的方法，用 1-2 天的时间放空自己，然后在慢慢填入新的状态。 1、先反放空自己 人的状态就像一杯水，本来已经被过年填的满满当当，突然想加入工作状态，根本就没地方放，所以才有假日综合征。 这个就是好像，你连续看3场电影，大脑一直处于刺激状态，再想马上进入安静的学习状态，就是很难做到。 人的状态也符合U型曲线，每个状态之间的切换都是需要时间的。 怎么放空？方法很简单，尽量让自己少做事，只要能从放假高频刺激的状态中释放出来，把原来慢慢的一杯水先倒掉，然后再加入新的工作状态，就相对容易一点。 2、熟悉工作场 之所以感觉假期，回来工作感觉不自在，主要就是环境场合变了，从熟悉的场合，进入相对陌生的场合，都会感觉一点不适应。 最好的方法，就是尽快熟悉工作场，找回原来那个工作状态的自己，比如，熟悉的闹铃、一起工作的同事、每天的工作日志表，这些都是曾经最熟悉的东西。 3、工作前一天好好休息 工作前一天，让自己好好休息一下，不要马上进入紧张的工作状态，休息好再开工效果更好。 提前一天，把闹钟开起来， 让自己尽快的适应这个节奏，闹钟响起就要起来，活动一下，吃点东西，让身体慢慢适应，如果觉得困，中午可以补个觉。 4、开工先收拾办公桌 开工第一天，大部分都是做一线简单的工作，把工作台收拾好，回复到原来的状态，注意是你原来最熟悉的状态，不是弄一些新改变，这个时候熟悉的东西才能帮你进入工作状态。 以后大把的机会，开始工作以找回熟悉的感觉为主。 5、跟同事沟通一下 不只是你没状态，大家都一样要调整，你收拾好工作台，可以在办公室转一圈，不仅可以帮自己熟悉环境，还可以跟同事沟通几句，找回之前大家熟悉的工作状态。 6、开工小仪式 我多次讲过仪式感的重要性，它是一个非常好用的自我暗示，你通过一个仪式，可以暗示自己，完成仪式就会进入工作状态，你就真的很容易进入状态。 可以给自己加一个小摆件，可以是给自己加油，为了更好的生活都可以。 之所以觉得不好进入工作状态，主要还是因为工作的压力，当你过度聚焦工作困难，就会产生焦虑感，可以趁机寻找工作之外的意义感。 7、做个工作计划 第一天上班，别指望做什么大事，能让自己恢复状态，找到工作思路就不错了。 趁新年，以全新的视角观察自己的工作，可以趁机会好好梳理一下工作，可以帮你发现过去忽略的东西。 工作机会也不必太细致，主要是思路层面，比如，工作方向，后续的规划，项目进度等等。 8、先从小事开始 不要上来就想干大事，这个需要很强的专注力和好的工作状态，开工第一天却的就是这些。 可以先从一些琐事开始，花个10分钟就能完成的事，工作状态是需要启动的，做简单的事就是一个唤醒过程，工作的节奏也需要慢慢找回。 9、不要挑战自己 很多人放假久了，就想开工搞个大事，结果因为难度太大，没有做好，还影响心情。 如果开工任务没有那么紧急，可以梳理一下思路就行，不必上来就搞个大事，重要的事哪里那么容易搞定，你的工作状态都没有恢复，根本没有精力挑战。 反而因为工作太难，没有完成影响自己的工作积极性。 10、太心急容易透支 我经常书说的一句话就是“慢慢来”，不是故意慢，而是明白做事有做事的节奏，有些事急也没用，反而因为着急忽略了很多细节。 如果工作1小时累了，可以先停下休息，而且是要主动休息，不要等很累了才休息，这样容易透支自己。 以上就是我多年工作的一些小经验，希望对你有启发。 恢复工作状态，本质就是切换自己，从原来放假的状态，切换到工作状态，先放空自己，然后熟悉工作环境，梳理工作思路，从小事开始，基本上2-3天就恢复的差不多了。 最后，祝大家新年工作顺利，觉醒者事竟成！ 看完以后记得找我反馈，有什么启发欢迎到读书群找我，一起读书成长！ 觉得内容有启发，点赞关注一波！！ 想一起学习的同学，预付定金加入社群学习，马上就涨价了，现在优惠 800 元，还有 3 个名额，之后恢复原价 1999 元。 |
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