【原】消痘痘的薏米粥

薏苡仁是一种美容食物，

你不知道吗？

薏苡仁有美白、消斑、消痘痘的作用；

这些美容的作用，

是因为薏苡仁的祛湿的功效。 

湿气的特性是粘滞的，

湿气重的女生常见的就是面色暗滞、皮肤粗糙湿气让气血运行变慢了，

容易留下色素沉着，

形成了斑，老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑；

这还包括一些皮肤病愈后留下的暗斑；

还有就是饮食引起的湿热的青春痘，

这就可以用清湿热的薏苡仁了。 

对上面这些湿热引起的青春痘，

可以用下面这个食疗方：

薏苡仁粥

生薏苡仁50g，白糖 15g，

薏苡仁洗净，加水1500ml煮成粥，

调白糖服食，每日1次，连服1~2周。

（薏苡仁不容易煮熟，

所以煮之前最好先用水浸泡2-3小时。）     

对于容易上火，睡眠不好者，

可以加百合10g。

同时要注意，

这方法也是要辨证才能使用的。

薏苡仁用生的还是用炒的呢？

炒薏米与生薏米究竟怎么样才最祛湿呢？

这就要看你的身体情况；

如果你是湿气重，热气也重，

这样就要用生的薏苡仁，

生薏苡仁有清热的作用。 

如果你湿气偏重，而有点脾气虚的，

就可以用炒薏苡仁， 

生用——清热利湿强，清热排脓；

麦麸炒黄——健脾利湿作用强； 

如果是湿气重，寒气也重的，

就不适宜用薏苡仁，

推荐可以用白扁豆煮汤了。

同时还要注意薏苡仁性质滑利，孕妇慎用。

感觉到有收获，麻烦点一下在看，

沐子健谈，和你谈谈中医，谈谈健康。