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摄影师：王新月 1.更注重行动而不是语言 我们都知道，行动胜于言语。当对某人有好感时，更有可能为他们的行为找借口，而很难关注到危险信号。应该多考虑一下这个人的言行是否一致。如果他们说会在某天联系你安排下次约会，你是否有收到消息?还是经常被晾在一边?他们会努力去见你吗?还是会在事后才被想起? 2.在确定关系前，不要对关系做任何假设 行动固然重要，言语也并非无足轻重，尤其是涉及到关系状态时。现实中很多人在约会几个月后，以为自己对某人来说是唯一的，后来却震惊地发现并非如此。即使两个人花了很多时间在一起，并且感觉有很深的联系，也不能对关系的状态做出任何假设，除非你们明确地讨论过。 3.关注现在，而不是未来 当你和某人交往时，很容易陷入对未来的想法，但这会影响你的判断。应当注意这种情况何时发生，并练习关注当下。当活在当下的时候，你可以充分享受这一刻，你可以了解你面前的人，而不是专注于他们的可能性。 4.和别人约会 最初阶段，也就是双方还不是排他性的阶段，是与他人约会的关键时期。因为火花会欺骗你，让你爱上某人的假象，而不是他们真正的样子。约会可以帮你洞察事物。如果一个人从不遵守诺言，而另一个人从一开始就清楚自己的意图，那就很能说明问题了。这段关系如果结束了，可能会让人失望，但会节省很多时间和精力。要对其他机会保持开放的心态。 5.列一张清单，写下原则和首要需求 你认为最重要的3到5个不可妥协的原则和核心的需求是什么?把这些列出来。如果在这张清单上遇到了问题，想想在之前的恋情中哪些是失败的，哪些是成功的。 6.观察你和这个人在一起时的感觉 你在情感上感到安全吗?享受和这个人在一起的时光吗?你会对他们感到不确定、紧张或没有安全感吗?约会能带来各种感觉：如果正在和一个很适合你的人约会，这通常会带来积极的感觉。如果他喜欢你，你能感受到;如果他不喜欢你，你可能会感到困惑和不确定。 7.当不在一起的时候，评估一下自己的感受 8.设置适当的边界 我们都有界限。我们可能会害怕对方因被设限受伤或者离开。但知道什么是你觉得舒服的，并坚持下去，这样很重要。设限能帮助你保护自己，让你在约会时以一种让你感到舒适的速度去了解对方，而不会牺牲你的价值观和需求。 9.注意这些边界是如何被接受的 对方的反应很能说明问题。当你表达对某件事的偏好时，他会听取你的反馈还是忽略?研究表明，在关系中有差异是不可避免的，如何通过这些差异来沟通会影响一段关系的健康。通过给出反馈或表达自己的偏好，并观察对方的反应，就可以预测接下来会发生什么。对方回应的方式可以提供有价值的信息，让你知道他是否能够满足你的需求并回应你的反馈。他是会自我防卫并闭口不谈，还是会倾听并在交谈中保持尊重? 10.关注自己 在没有安全感的情况下，容易在交往的过程中迷失自己。请继续关注自己喜欢的事情，关注帮助你茁壮成长的人际关系，以及你热爱的东西。当你对自己遵守承诺时，你更有可能看到别人有没有对你做同样的事情。 11.观察对方面对压力时的反应 蜜月期一结束，伴侣应对压力的潜在方式就会逐渐显露出来。一个人的依恋风格在压力下会变得更加明显。例如，回避型依恋的一方可能会不接电话，而焦虑型依恋的一方可能会不停地打电话。我们都经历过不同程度的压力，如何应对压力会从多方面影响人际关系。有些人在压力下会退缩或封闭自我，而另一些人可能会变得易怒或好斗。了解伴应对压力的方式可以帮你确定你们的兼容性。 |
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