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大概每个人多多少少都会有痛哭流涕的过去，也会有对未来的无限迷茫和恐惧，每一次的艰难时刻都是对人生的历炼，都是成长路上的垫脚石。 一次的艰难时刻让你比之前坚强了一点，一次的艰难时刻让你比之前温柔了一点，一次的艰难时刻让你比之前更了解了自己一点，也更了解他人和这个世界一点。  坏情绪总需要被消化，艰难时刻总需要去自己度过，当人生遇到阻碍，不要退缩，越过它，然后超越昨天的自己。 （1）良好的心态
生活是好玩的，也是残酷的，我们要学会用温柔坚定的心态应对残酷的生活，天总会晴，月儿也总会出现在浩瀚的星空。 当你认为你的人生处在低谷，首先要拿出攀出低谷的勇气和心态，才能触底反弹。 （2）良好的生活习惯良好的生活习惯包括作息规律，合理饮食，坚持运动等。 当你处在人生的艰难时刻，夜不能寐时，借酒消愁仿佛合情合理，事实是，我们不能一味地用酒精和昏睡来麻痹自己，这只会让自己的人生在低谷里来回打转。 良好的生活习惯是一个人情绪和情感稳定的基础，只有情绪稳定了，我们才有清醒的大脑去思考，去寻找合适的解决方案，而不是坐以待毙。
当遇到烦心事，试着去运动吧，让自己大汗淋漓，通过运动宣泄解压，是很实用的走出人生低谷的方法，也很容易让人收获一个更好的自己。 （3）做感兴趣的有意义的事情在人生低谷时期，做感兴趣的事情的意义在于转移注意力，这既能让自己掌握一门新的技能，更能拉一把陷在泥沼里的我们。 你可以去阅读喜欢的书籍，可以去爬山，可以去打球，可以去学习舞蹈，去听演唱会等等，这些行为虽然不能直接解决我们面临的问题，但却是帮助我们度过艰难时刻的氧气。  （4）优质社交优质社交的目的在于合理倾诉。 人生可以得到三五好友、知己实在是幸运的事情。 在他们面前，我们可以是我们自己，不必藏着掖着，我们互诉衷肠，相互扶持，得意时一起高歌，失意时彼此聆听，这款款情谊在漫漫人生中显得弥足珍贵。 希望你在这孤独的人生旅途中有三五好友，一起相携，一起举杯，一起耳语。 优质社交还可以分散注意力，带给我们新的资源和人脉，当看到优秀的人站在面前，我们怎会允许自己继续颓废？ （5）停止胡思乱想一件堵在心口的小事会因为胡思乱想让情绪的洪流迅速决堤。 所以，我们做事情之前，可以去思考一件事情的最坏结果，但当不好的事情发生时，我们不要在脑海里无限放大自己的坏情绪，影响了正常的判断。 让自己更加快乐的秘诀就是停止胡思乱想。人想开了就是幸福，想不开就是痛苦。  你不勇敢，没人替你坚强，愿你拿出应对残酷现实的勇气。 鲁迅在《记念刘和珍君》一文中，这样写道：真正的勇士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。 一点压力就是生活的小插曲，不至于让生活不堪重负，不确定的未来也不是我们人生路上黯淡的光。 这一生，不辜负自己，也不辜负曾经经历的苦难。 |
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