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正在低谷的你：一个改变，情绪从负面到正向，人生从灰暗到多彩！问你一个问题：有没有想过，在自己的内心已经种下了一颗消极树？
回想一下平时的工作生活，也许你并没有特别留意：工作忙起来就抱怨“怎么就我事情这么多”，下班回到家苦闷“累成狗还要做家务”。好不容易到了周末，肯定要好好休息，学习是什么鬼？
一旦7天浑浑噩噩过去了，发现自己一点长进都没，又开始陷入成长焦虑之中。凡此种种，似乎很习以为常地融入了大脑之中，我们在遇上某些事就很自然地流露出某种相应的情绪，并没有感觉到有什么不对劲。
世界好像给了我们不那么富裕的家庭、不够聪明的大脑、不太强健的体魄、不算出众的容貌，于是我们怨天尤人，负能量满满。
也许你会认为，“世界”他是一个刻薄的主人，他不喜欢我，所以才给我制造了这么多的障碍，让每一步的前进都显得那么艰难。
而这些艰难随之让我们产生了许许多多的负面情绪。在传统观点里，正是这些外部事件直接导致了我们的负面情绪。比如，因为失恋，所以悲伤；因为被解雇，所以难受；因为浑浑噩噩过了一天，所以后悔。但这种观点却存在极大的错误。
在《让人生停止灰暗的艺术》中，作者拉斐尔·桑坦德雷乌通过研究认知心理学，提出：在外部事件和情绪效应之间存在一种介质--思维。正是这种思维导致了产生了相对应的情绪（包括正面的和负面的）。
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