【原】经常闪腰，就做铁牛耕地（音频）

你有没有过闪腰的经历？早晨起来刷牙洗脸，一不小心，腰便疼的不能动弹，好像错位一样。

打喷嚏的时候要先摆好姿势，俯身、撅臀，以防震动诱发闪耀。

我们的生活条件越来越便捷，但是感觉腰椎呢，却脆弱的像老化的树干，一有触动，随时都有可能掉叉。

闪腰是小名，人家的学名叫腰椎小关节紊乱。

腰椎周围那是肌肉和韧带，就像小士兵，保卫着腰椎。当久坐不动，或者缺乏锻炼的时候，这些小卫兵就会逐渐变得虚弱，萎靡不振。

士兵变弱了，那么关节之间的秩序也就容易紊乱了，闪腰也就不可避免。

好多闪腰了是发生在早晨，起床之后，俯身洗脸穿鞋，极有可能发生闪腰，人在睡了一晚上之后呢，这些肌肉、韧带、软组织会变得僵硬，人倒是醒了，但是你的身体里面还没有醒。

这个时候如果有弯腰，有俯身，那么就会对腰椎周围形成压力，成为闪腰的诱因。

所以要预防闪腰，一是要唤醒筋骨，二是要让筋骨慢慢的强壮起来。

今天就给大家介绍一个方便法门，铁牛耕地。

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