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来自: 凤凰银莊 > 《运动防身》
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铁牛耕地每天3分钟,全身充满活力! 2023/3/31 11:41来自重庆
铁牛耕地每天3分钟,全身充满活力!
09铁牛耕地
09铁牛耕地。
铁牛耕地种金钱
铁牛耕地是最有效的基本功。不过街面上流传的那种做法不妥。铁牛耕地就是模仿马四蹄着地地跑,腿要弯曲。铁牛耕地只需要重心在手和脚之...
铁牛耕地
铁牛耕地腰要甩开, 屁股掉下去, 脊椎(特别是下半身)拉长, 放松。
铁牛耕地看起来简单,做起来不容易,刚开始比较困难,可以幅度小点,循序渐进#居家锻炼 #铁牛耕地
铁牛耕地看起来简单,做起来不容易,刚开始比较困难,可以幅度小点,循序渐进#居家锻炼 #铁牛耕地。
铁牛耕地牛,还是卧虎功硬?是强腰还是练颈?
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少林罗汉拳之铁牛耕地
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铁牛耕地#古法锻炼 #一起来锻炼 #居家锻炼
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经常闪腰,就做铁牛耕地(音频)
经常闪腰,就做铁牛耕地(音频)闪腰是小名,人家的学名叫腰椎小关节紊乱。好多闪腰了是发生在早晨,起床之后,俯身洗脸穿鞋,极有可能发生闪腰,人在睡了一晚上之后呢,这些肌肉、韧带、软组织会变得...
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