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 在生活中，我们需要明白的是，你只有了解你生命的本质，全然对自己负责，你才能熠熠生辉。如果你忘记了自己生命的本质，不懂得对自己负责，那么你的人生终将会是一场输了的比赛，因为无论你怎么做，你都是丢弃了自己的生命。如果我们想要让自己内心变得强大，最重要的是去看懂生命的本质是生命，你才能掌握人生的主动权。
在人生成长的过程中，每个人的生命都是活出自己的。生命的本质是活出最好的自己来。那么什么是活出最好的自己，从本质上来说，是跟随自我生命的激情，找到自我生命的动力是什么。最近奥运冠军谷爱棱刷屏了，谷爱棱曾说过，她的人生就是去做自己喜欢做的事情，然后尽情去享受自己的事情。其次是不断将自己所喜欢的事情做到更好，朝着一个更好的方向去挑战。
生命的本质是活出你自己来。谷爱棱的成长过程本质上就是跟随自我生命的激情涌动，然后持续朝着那个方向前进。当你持续做一件事，持续不断享受自我突破的时候，你的人生也会逐步打开，你也会看到自我的无限潜能。很多人都夸奖谷爱棱是一个天才，但是天才的背后是一种对自我的坚持，是不在意别人的眼光，而是坦然享受竞技比赛带给自己足够的成长。如果你真的了解生命的本质，你才会真正做好自己，你才不会畏惧别人的眼光，而是真正听从自己的内心，那么你就会感受到内在能量的流通，这种能量会带领你朝着一个更好的方向前进。
如果我们想要让自己内心强大，请一定要放下对自己的期待和依赖，对自己全然地负责。事实上，人的很多烦恼都是来自对别人的期待和依赖。当我们对别人的期待和依赖越来越多的时候，我们就没有对自己的生命负责。我们只是一种过度的索取。内在生命的成长是来自我们持续付出和成长，如果我们总是让别人来满足我们所有的愿望，注定我们的生命是受到抑制的，而无法活出内在的舒展。心理学发现，很多人在内心都会有一种应该思维，比如我们认为孩子就应该听话，父母就应该懂我，老师就应该对我好等等。当你把希望寄托在别人身上的时候，你的内在生命就会一直被别人控制，但是当你放下对别人的期待和依赖，而是深刻懂得对自己负责的时候，你就会尝试到自我你的丰盛和满足。
应该思维很大程度上会阻碍自我生命的探索，事实上，我在咨询过程中，看到很多人都会有应该思维。＂应该＂思维本质上是一种不接纳现实，而是活在自我臆想世界中，无论是对父母的期待还是对孩子的期待以及身边人的期待，这些不恰当的期待都会让我们和现实是隔离的。好的生命是一场逐步放下对别人期待的过程，而是真正学会向内求的过程，你越懂得内在的需要自己可以满足的时候，你就越能放下对别人的期待，而是坦然接受他人的差异和各种各样的存在。
在生活中，很多人没有迈出探索的步伐，往往对自我都是不够相信的，但是当你迈出探索的步伐，你会发现，原来你比想象中更强大。每个人身上都会有一定的恐惧情绪，适当的恐惧情绪会保护我们，但是过度的恐惧情绪却会让我们的生命受到阻碍。而看到生命的强大来自持续的实践和探索，你更会懂得生命的过程就是持续锤炼自己的过程，当我们不再怀疑自己的时候，不再否定自己的时候，而是持续肯定自己，持续悦纳你的生命，你就会看到自我生命的更多可能性。在人生的成长过程，你一定要懂得，我们内在生命的很多需要，都是可以通过自己一步步努力实现的。马斯洛曾讲述人有五种需要，分别是安全感，自由，价值感，意义感和亲密感，这五种关系是我们人类五大核心需要。
在五大核心的指导下，我们可以通过逐步地成长，和他人建立良好的关系来实现自我的需要。当你发现你实现的自我愿望越多的时候，你的内在生命就会更加打开，你对自我的信心也会更强。尤其是你能照顾好自己，对自己的需求负责，让自己得到满足和圆满，你也越能坦然，轻松，开心面对这个世界。当你能很好照顾自己的时候，你对他人的期待和依赖越来越少的时候，你也会和别人的关系处于一种自然而不是压抑的状态，你的生命也会活出更多的舒展来。
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