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很多人觉得人际关系的交往让人浑身疲惫不堪，感觉在不断被掏空。 我想那是因为有效的交流太少了，无效的交往太多了。 但，如果我们身不由己，无法远离那些让自己心力交瘁的人际交往对象，但又想加强心灵应对外界压力的力量，我觉得不妨多一些有效而深入的交流。 而这样深度的交流也同样需要付出很多精力和时间去经营，但是却远远比碎片化、糟心的应付来得更有意义。 马尔克斯无论是在友谊还是婚姻关系方面，他都努力地经营着，这种努力也让他在不同的关系场都获得了满足和意义。 对于友谊，他说，“有些人好比水珠一般在半道上就洒掉了，但大部分人跟我一起在生活中经受住了狂风暴雨的考验。这并非出于偶然，因为我做生平的每时每刻，无论处于什么情况，都极其小心地呵护这些友谊。” 而且这些友谊带来的回馈就是，和这些朋友们在一起交流时，马尔克斯觉得自己是属于自己的唯一时刻。 而只有当我们是属于我们自己的时候越多，我们的力量和快乐也就越多。 所以，有效的交流是值得我们培养的。而能够产生有效交流前提是，要找到那个适合交流的人。人不合适，怎样的交流都徒劳无功。 找到了合适的人，也就是找到了三观上基本一致的人。不过尽管如此，依然会有不同意见的时候，但交流不同的观点不是争吵，而是触发新知。因为这样的交流分得清楚观点是观点，人是人。 在尊重人的基础上交流思想，实在是一件舒适的事情。这样长时间的情感交流，让我们即使相隔天南海北，也仍然拥有着稳定且深厚的情谊。
其实爱情的内核也是友谊，只有我们是可以聊得来的朋友，有着较为一致的三观，我们才能在激情褪去之后仍然深爱对方，被人格魅力所继续吸引。 过门多萨曾经问马尔克斯：“希望你谈谈梅赛德斯和你难能可贵的幸福美满的结合是如何取得成功的？” 马尔克斯的回答是—— “我们已经结婚已将近二十五年了，但从来没有为一件事发生过严重的争执。我认为，秘密就在于无论婚前婚后，我们对种种事情的看法都是一致的。婚姻如同整个人生一样，是一件很艰难的事情，每天都要重新从头开始，而且必须在有生之年天天如此。这种努力应该是持续不断的，有时甚至会让人精疲力竭，但却是值得的。爱也是可以学来的。” 我们在一致的基础上，努力应对种种困难，这样的交流和爱是值得的。 如果你也想成为一个有内在力量的人，不妨问自己三个问题：
01 你注重内在世界的耕耘吗？ 如果你是一个很注重内在世界的人，那你的朋友们亦复如是，如果不是，那可能不是长期能交流的好友。 当然，这并不意味着我们不再穿着打扮，而是内外兼修，而内在的世界更值得修炼。 就像我之前说过的，而肉体终究会衰老，人格的魅力才是吸引人的关键因素。 而互相探索彼此的内在世界，对增进感情非常重要。 KY有一篇文章说过：“互相探索彼此内在世界，促进对方自我觉察，因为每个人内在世界的有些部分是连自己都不能意识的。” 人要认识自己，但是仅凭一己之力是无法全面认识自己的，我们需要外力，需要他人的帮助。 这份来自心灵的帮助难道不曾比华丽的礼物更打动人心吗？ 究其本质，我们生活在世界上所孜孜以求的和自我有关，那些帮助我们发现自我，促进自我更新和成长的人，永远是让我们印象深刻和值得感谢的人。 02 你们拥有基本的共识吗？ 当你们都很注重内在世界的探索，但能不能进行有效且愉快的交流也是看基本的共识。 你们对交流的定义是什么？是激烈的辩论、强势的说服？ 又或者对交流的结果又怎样的期待？为什么要展开这样的交流对话呢? 要知道，我们生来就带着各式各样的偏见，我们接受教育，为的就是不断地纠偏。 但生活中更多是因为自己的偏见，而努力说服别人接受自己的偏见的人。 努力说服便是ta认为的最大尊严，好像只有别人和ta观点一致了，我们的友谊或爱情才得到了捍卫。 这是一件很可怕的事情，有人在试图借用自己的影响力对他人进行精神控制，以获得成就感和存在感，全然不顾对方是人，是复杂的生命体。 既然我们都是带着偏见而生的人，要想说服一个完全没有自己经历的人信服自己的观点，其实是一件很难的事情。 更何况，一时的改变都是骗人的，只有可持续的改变才是有用的。 而有效的交流绝不是强迫别人接受我们的观点，要求马上战队，而是只输出观点，让它自由地去碰撞火花，让时间说话。 如果两个人都能将打开视野当做交流的目的，这已经是达成共识了。而生活中如果有契机能够经常地进行有效的交流，我们的精神世界是丰盈的，我们的友谊也一定是极富有魅力的存在。 如果没有关于交流的基本共识，如果没有对人性的理解和反思，那么我们的一丁点偏见可能会被放大、被指责，而不是被接纳、被包容。 遇到不合适的交流对象，我们的能量会不断地消耗，遇到合适的人，我们的能量条总是能因为有效的交流被及时地填补。 03 你可以自己找到其他方式获取能量吗？ 不过，我们不能永远寄希望于别人和自己的交流是有效的，如果有是幸运的，但是如果没有也未必是不幸的。 在有一、两段长期稳定的友谊之外，我们还能寻求什么样的帮助？ 独处能做的事情其实有很多，在我看来，阅读、写作、看喜欢的影剧、摄影和慢跑等等，都可以让我重新获得失去的能量。 我很喜欢一个词叫做“共情充电机制”，也是来自KY的文章。 它的意思就是把自己的共情能力想象成一个杯子，当情绪状态充盈时，杯子是满的，可以向别人展示杯子，同时带来能量；当正处于自我耗竭状态，杯子空了还给别人使用，别人的情绪就会倒进我的杯子，占据我的空间。 因此，当你空杯的时候不要试图进行无效的交流对话，糟糕的情绪互相侵蚀，不仅伤人也伤己。 当空杯的时候，每个人最应该做的就是先把自己的杯子加满能量，然后再试图与其他人交流，只有这样的交流才可能是有效的交流。 所以说到底，我们还是要先成为一个元气满满的自己，才可以遇见元气满满的他人，产生愉快、有意义的交流。
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