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一、坚持锻炼的人 钟南山院士的第一条健康经验是：“任何工作代替不了身体的锻炼，健康是需要投资的”。 钟南山院士给出了两点建议：一是他鼓励年轻人多参加竞技类的运动，不仅可以锻炼身体，还可以培养人的意志力等素质，他也称自己在年轻的时候参加了不少竞技类运动，对自己的帮助非常大。二是他鼓励中老年人针对保持体能做一些锻炼。其中最适合的三种运动是走路，游泳和太极拳。 二、有良好生活习惯的人 养成良好生活卫生习惯对每个人的身体健康非常重要。如果生活习惯保持的好，那么身体的免疫力相对来讲也是比较强的，这种情况下病毒如果想要入侵到我们的身体里面，引起疾病也是比较困难，所以我们在平常生活中一定要注意保持一个良好的生活习惯。  三、有良好饮食习惯的人 饮食习惯对于我们的健康也是非常重要的，如果我们有一个良好的饮食习惯，那么我们身体获取的各种营养元素都不会缺少，这样对于提升我们身体的免疫力也是有着非常重要的关系，所以为了提升免疫力，大家一定要保持良好的生活习惯。 |
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