快看，小鸟！分散注意力，缓解情绪痛苦明知不要老是反刍失败，咀嚼痛苦，但越拼命克制越不由自主地重复想起...

快看，小鸟！分散注意力，缓解情绪痛苦
明知不要老是反刍失败，咀嚼痛苦，但越拼命克制越不由自主地重复想起。没有什么比拼命不去想某件事更能迫使我们想它了。
所以，我去看小鸟了。来个分散注意力的情绪急救。
图片来自美国超写实水彩画家Susan Bourdet 创作的四季小鸟水彩画。
看了小鸟，情绪果然好了很多。