【原】活着，真的挺好

今天用这样的标题，是不是感觉挺悲观的呀？象我这样乐天派的性格，怎么会用这样的标题？

源于昨晚的一条留言：

乔德里叔叔：

“老大，您的文字，影响力在我们心目中都是杠杠的，不知道您能否抽空写一篇关于抑郁症，生活降压，心理建设这方面的专刊。

前天，我和一班几个同学去了# # #（前些天自杀）家看望他父母，真的，太可怜了，他家在农村，我不知道他爸妈能否走出来，多久才能接受这个事实。对于他的父母我们那行人多少都是有些内疚的，在那事情恶化，发生之前我们没更好的关心，帮助他。我不希望类似的事情也在我们班发生，我不想以这样的方式去看望同学父母。当然，可能这样的文字对于大部分像我这种乐天派，具有乐观革命主义的人的真正意义不是很大，但对于在外地工作，那些不常联系，工作压力较大的同学可能就意义非凡，说不定是关键时刻的那棵稻草。再说，这种事不出则已，一出事，带来的伤害则是不可逆转的。“

看到这样的留言，只能毫不犹豫满口应允。不为别的，只为了这个孩子的这份悲悯之心，他去看邻居班里一个抑郁而丢了性命的同学父母，却想到的是活在各地的正经历着工作压力的所有同学。

我想告诉这个特别善良的孩子，别怕，别担忧咱班同学。抑郁症不可怕，因为发明了汉语拼音的专家学者周有光年轻时就得过抑郁症，如今，他已经111岁了，还依然每天在写书出书，脑子不乱，眼睛不花。乐观开朗的越活越有兴致了。

我身边有一个闺蜜的妈妈，老人家都80多岁了，年轻时，也有一段时间患过抑郁症。如今在海口生活，每天和老伴儿以及女儿一家说说笑笑，开朗幸福的不得了呢。

抑郁症成因很复杂，有心理和生理的双重因素导致。（以一元钱为核算标准）

生理上，据传说似乎与血型和性格有一毛钱关系。患抑郁的，A型血占比例很高。性格内向的占比例很高。完美主义者占比例很高。

心理上，与小时候的一些特殊经历有两毛钱关系。童年时期，是个人能量最小的时候，自己掌控不了自己需求的时候特别多，如果被打击被伤害，会埋下抑郁的祸根。

导火索特别重要，与发病有五毛钱关系。抑郁症多是成年人发作，因为小孩子被人忽视了心理问题。成年人遇到凭一己能力无法完成心愿的事情，又偏偏这事情与自己的生存生命家庭亲人息息相关的时候，再加上前面两个因素具备，此时，百分百的会患上抑郁症。

抑郁症我定义为时髦病，是因为种类繁杂，太多类型，几乎人人抑郁的原因不重复的。

大多抑郁的导火索是压力导致，只有一种是富贵闲适导致的，那就是富贵女人抑郁比例高。啥都有了，就是无聊，无所事事。只剩抑郁一条路可走了。这种抑郁都不重，实际上就是欠骂！骂醒她们就痊愈了。哈哈，信不信由你。

我一个至亲的闺蜜，曾患抑郁症很严重。她本人就是医生。病愈后的总结是：“身体机理查不出毛病，但是绝望情绪占满脑子，除了不怕死，啥都怕！”她病愈后和我闲聊天：“那时，没有一点行为能力，扫地的力气都没有了。感觉所有人都在鄙视自己嘲笑自己，自己活着没有一点动力和意义了。甚至无数次想到死，还具体想到设计死法，甚至要带着最亲的亲人一起去死，几乎每时每刻都被恐惧袭击，可怕得不得了！”

她是医生，可以冷静的分析病情病理，最后靠着亲人的帮助，靠着对家人的强烈的爱，坚强的走出了阴影。她不会感觉患抑郁症就丢人，她懂得，抑郁是病，就像感冒一样的病。抑郁者都是脑子里多巴胺分泌比例失调而已。没有啥丢人的，谁不患感冒啊？她不仅如此，还积极主动帮助还在抑郁中的人，尽快走出阴影。

预防抑郁就像预防感冒一样。有的是方法：

1、保持自我强势，不与任何人攀比，就没有任何压力。

2、相信自己的一切都是上天最好的安排，感恩，接受。

3、感觉心情不好，即可买一板儿黑色巧克力，吃下。

怀疑自己已经患抑郁症怎么办？

1、找心理医生确诊。

2、积极治疗，根据轻重度，选择伤害身体最小的方案执行。

重度抑郁，绝望到一直想死的，必须服药治疗。

中度与轻度的，自己坦然，敢于承认自己患了抑郁，那么抑郁就好了一半。其余一半，靠自己的毅力，主动想办法理疗。理疗的方式很多，找心理医生谈话，找好朋友倾诉，自己写文字发泄、、、、、

抑郁症最明显的特征是了无生趣，对任何事都提不起兴趣。培养兴趣，让自己忙碌起来也是一种方法。

3、最后一招：大胆的任性的告诉所有人：我抑郁了！谁都别惹我！然后，任性的想干嘛干嘛，想咋活咋活。很快，抑郁好了，你可以长寿了。据说，患过抑郁症不死的，都是长寿种子种下很深的人。

抑郁症最怕讳疾忌医，不承认自己心理有问题，拒绝看心理医生和精神科医生，那么，只剩一条路：渴望赴死！

所有抑郁症走向自杀的，都是拒绝治疗的！

感觉心情不好的，赶紧找同学朋友闺蜜基友，来聊天吧。千万不要积累，不要积压负面情绪。一旦有负面情绪，要不就大吵大闹，到没有人的地方发疯也行，要不就和家人亲人胡闹，因为他们永远不会抛弃你。他们容忍你所有的情绪。

总之，生命不可逆转，痛苦不可自己下咽。

我被学生的悲悯心所感动，胡言乱语的说了这么多，信不信由你。我是心理游医，没有正规证书。所有的这些，都是生活实践里，见到，分析，归纳。

乔德里：“老大，抽空渡人一下吧，文字是老大您不老的情人呀。”

“谢谢你的信任，我努力吧。你咋样？工作一切可好？”

乔德里：“嗯，我觉得很OK，忙是忙，对我来说谈不上压力，再说了，我可是高老板的学生哎，侨中的老高哎，不知道么:):):)”

常常浸泡在这样的情绪里，我想抑郁都没有机会啊。太开心，我的学生能以做我的学生而自豪，甚而至于都能因此而保持开朗的心态对待生活工作，我简直太幸福啦！他们能如此乐观，任何困难都会被吓跑的吧。

刚又蹦出一句：

LEO：高老师，您不当作家是文学界的损失，当了老师是学生们的幸运。

这个在香港工作的家伙，竟然敢这么吹捧老师？不仅如此，他美丽的女朋友，竟然也是我的粉丝，还敢在公众号里和我对话，一如阿欢的美丽夫人，因为学生，所以有了更多的学生夫人，真好！