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曾经因为怕自己40岁身材走样后，代谢慢而不容易恢复身材，选择和营养师子龙老师学习，开始通过饮食调理来达到减肥塑身的效果。 向这个领域的专家请教一定会在短时间拿到最好的结果，事实证明我选对了老师，用了一个月的时间我学会了饮食调理的精髓，知道怎么吃才是最合理的搭配，不仅如此，我也拿到了结果，体重由128斤到108斤过度，方法用对，仅仅一个月时间就有这么大的变化。
减肥减脂曾经被我认为最难的事情，居然掌握方法后也能快速得到结果。一次，在给我的好朋友秀静电话时，我就告诉她了我的变化，那时候她也正想减肥，我就告诉她了一些我懂的方法。 减肥期间少吃馅货，减少糖油混合物的摄入；晚上不进食水果，果糖的摄入到了晚上很难分解，继而转化为脂肪储存在体内；晚餐尽量减少粥类的摄入，碳水化合物就是糖水，喝米粥更容易增肥；每餐都应该含有蛋白质、粗纤维、碳水的摄入，也就是每餐增加了肉蛋奶后更容易提升身体代谢率…… 诸如此类的问题，我如数家珍般给她讲述。电话那头，她很惊讶的听我说完后，发现自己生活中有这么多的错误认知，她为了减肥已经吃饭很少了，但也不见体重改变，原来是吃的不合理。 山东人特别喜欢喝稀饭，一顿不吃米粥就和没吃饭一样，晚上怕孩子一天学校没吃水果，总是晚上端上来一大盘水果。很多错误的饮食方法，在听了我的讲述后，她认为自己应该先改变试试看看结果。 这一次，我们武汉学习，线下见面了，她已经从126斤到现在的117斤，晚上我俩的交流中，我才知道减肥路上自律的她对待自己的改变有多可怕。 她当时放弃晚上不加水果大餐这是最简单的，不买不吃就可以做到。但山东人吃稀饭已经成为根深蒂固的一种习惯，这是最难戒除的，而粥类属于碳水，也就是糖，就如同子龙老师讲，每次吃一碗粥就好像喝了一碗糖水一样，而且糖是最不容易戒除的，人会有糖瘾。她从大米粥慢慢过渡到小米粥，最后试着用晚饭吃鸡腿而先让自己有了饱腹感而放弃喝粥。 平日仅仅是一碗粥就上几口爽口小菜就是一顿早餐，但为了增加蛋白质的摄入，全家人吃起了有营养的水煮蛋，配合牛奶豆浆给身体注入营养。要知道平日不吃鸡蛋的家庭对于这份完美早餐的改变，需要走怎么样一条路。 爱吃瓜子的她曾经一天能干进去二斤瓜子，门牙那个嗑瓜子留下的小豁口就是对这份喜爱最好的证明，而当知道减肥期间瓜子的热量是超高的，所以也断舍离了这个习惯，从看见瓜子走不动路到如今对瓜子的热爱不在那么热衷，也做出了改变，而慢慢发现，现在即使眼前还有那么多瓜子也不在像以前那么喜欢吃了。 正确科学的饮食改变的不仅仅是身体的变化，更带给自己的是可控的身体。由于营养摄入均衡更不容易生病了，精神上在做事情也提升了能量，每天激情满满不易疲倦。家里人饮食变了，也很少生病了，孩子以前每到春天这会总是需要中药调理身体今年也没有再去抓过药。 与其说减肥是为了呈现完美的身材，不如说一个好的营养师带来的是身体的调理，如何正确饮食变得不容易生病。改变的力量是很难的，因为自律就是和过去的自己告别，需要摒弃很多曾经习惯的、坚持的事。 在最美的年纪拥有掌控身材自信的美，身材不走样向生活不妥协。以前总认为人生苦短要及时行乐，今朝有酒今朝醉，人不风流枉少年。直到后来才发现：每一个不自律的行为，都会给你带来更大的痛苦，不做欲望的奴隶，自律可以让我们活的更高级。 康德说，所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。越自律，越有话语权，身体和人生都是如此。
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