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第一次听标题，就感觉应该是和番茄工作法一样，高效管理类的书籍。 开篇讲述如果每天干一件事就是吃掉那只又大又丑的青蛙，寓意就是讲重点完成你认为最重要的那件事以后，一整天就没有再困难的事情了。
通篇作者博恩·崔西利用21章内容向读者阐述如何对抗拖延、高效利用时间小窍门。最有效的提高生产力和个人效能的方法，能够为读者的职业发展提速，同时丰富你的人生。 在日常生活中，每个人要处理的事情实在太多，因此任何人都没有足够的时间完成所有的事情。你每天被做不完的工作、个人职责、项目、看不完的杂志和图书吞没了所有的时间。你一定很想从这种忙碌的状态中解脱出来！ 如果我们每天像大多数人那样去做事，就会被各种琐事淹没，而且你的时间永远都不够用。在你拼命做完手头这些工作的时候，新的任务和更多的职责又像潮水一样，源源不断地向你涌来。因此，你永远没有足够的时间去做完所有的事情，永远都在各种任务和职责之间忙于应付、疲于奔命，而且前面还有更多的任务和职责在等着你。 如果每天列好了满篇的计划而没有去落地实施时，就等同于没有计划。或者列了计划没有分清轻重缓急而是同时抓又会让自己都忙完有一种慌乱感。 列出这一天当中最难完成的，并赋予优先时间去完成，就是吃掉了一只又大又丑的青蛙，整天就会觉得轻松。
比如随着年龄增长身体机能也在下降，很多人身体素质开始下降时开始关注自己健康，利用早起时光开始跑步锻炼，可能最开始的几天心血来潮，坚持的很好，如果天气原因有一天中断，突然感觉还是不去累死累活的跑步，在家待着很舒服。而仅有一次的中断就会让人产生不去运动的心里而追求舒适，最终这项锻炼在你的生活项中被划掉了。 如果你认定清晨锻炼作为你一天那只最大最丑的青蛙，就要优先吃掉，遇到特殊情况改为家里训练，也要把这个时间空出来，一旦这个时间被定义为专属时间就更容易坚持。
日更写作是我每天需要去做的事情，每天给到特定的时间就是在早上，一天当中思维最集中的时间段，这段时间被固定安排后，就能专门利用这段时间悉心写作。在写作的过程也有坚持不住的时候，你就需要寻找当初的初心，回归初心也就是寻找目标，将目标再次明确，让习作更有动力。 书中还提到一点，就是我们遇到的每件事在发生之前，只是一个小蝌蚪的状态，如果你在变化青蛙之前没能好好处理，接下来会遇到的青蛙比较多。这又和史蒂芬柯维《高效能人士的七个习惯》提到一样，小蝌蚪就是散落在生活中重要不紧急的事情，可以每天利用时间去完成，不能把这份重要不紧急的事最后变成重要紧急的事去完成时，不光是难度系数，单从时间方面也会被压缩。 这可以想象成领导要求你七天之内把工作报告上报领导，应该是每天去拼凑工作内容一部分，像拼拼图一样，每天有计划的拼一部分，但是你想七天时间还很长，于是前六天就像“寒号鸟”一样明日复明日，最后到了上报日期，你奋笔疾书用短时间完成了工作报告，质量却不尽人意，悔不当初。
你要把“青蛙”看作一项“测试”，作为一项自我挑战。在处理事情的时候，要抵制先易后难的诱惑，不断地提醒自己，你每天要做的最重要的决定之一，就是你要立刻完成哪件事，而后完成哪件事。 每天早上要做的第一件事情，就是对你来说最重要的那件事情，要把这一习惯维持终生。你必须养成在做其他事情之前，就不假思索“吃掉那只青蛙”的习惯。 一个人成就的大小取决于他做事情的习惯。分清轻重缓急、克服拖延、先处理最重要的事情，是一种身心相互协调的技能。 要想培养这一技能，可以通过实践来学习，然后不断地重复，直至它在你的潜意识中深深地刻下烙印，并成为你永久行为的一部分。一旦让行为变成习惯，做起来就自然而然、轻而易举。 愿你的想到一件每天最困难的事情并优先完成，吃掉那只“青蛙”。你完成它的时候，一定会感到精力充沛、热情高涨，内心充满了自豪感。你完成的工作越重要，你会越满足、越自信，会对自己和所处的世界充满成就感。
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