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心理学上有个专有名词，叫“焦点效应”。 指的是人很容易太过看重自己，从而高估别人对自己的关注程度。 关于这一点，康奈尔大学的教授基洛维奇曾做过一个实验。 他买了一件样式特别前卫的新款T恤，让一个学生穿上。
曾经有过这么一段经历，在小学阶段，我是学校的领操员，每次早操站在主席台上都特别紧张，因为跟下面同学要做反向的动作，有时候思想一跑偏就按照原来正向模式做操，看到台下很多同学跟着做错了，心里总是莫名的自责，这一天带操下来就觉得同学们下操一定会议论我。 结果，在问过同学对我今天带操的表现，她们告知没有觉得和平时有啥区别还是挺认真和标准的动作。 看来没有太多人关注和议论，更加心里坦荡的放轻松，做操也很少再出错。 直到后来学习才知道这是“焦点效应”，只是自己高估了别人对自己的关注程度，误认为自己是人群中的焦点，自己的一举一动都有人在关注着。
生活中，一定也有人遇到过这样的情况： 演讲中，准备好的演讲稿上台演讲突然卡壳，尴尬的站在台上半天，灰溜溜的下台，甚至不敢抬眼看身边的人。 其实观众没什么时间管你，观众听完你讲这个转身出去就忙他的事去了。他一脑门子家里、工作的事，不可能留着心思考虑说“今天那个演讲者真蠢，乐死我了，我要笑一辈子”，不可能。在餐厅吃饭，不小心打翻了碗盘，动静大了点，引起好多人的目光，觉得自己这顿饭就是这个餐厅的焦点。 走在路上，不留神摔了一跤，会立马站起来溜走，担心路人记住了自己的窘迫。 事实上，你领操的错误动作、演讲中口中的错漏、餐厅打翻餐盘、走路时的磕绊，并不会引起太多人的关注。 “我们总是倾向于假定别人正在注视着自己，即使可能事实并非如此。” 很多时候，我们自以为的存在感，不过是一种自我幻想。根本没有人会把你当作生活的重心，围绕着你运转。 知道了“焦点效应”往后再有这样的情况的时候，自己就会把不自然的那种感觉慢慢的变少，然后会放松起来，因为自己只是认为他们在关注自己，其实并没有很多人去关注自己，所以就会表现的自在一些。
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