睡觉时身体忽然一抖，感觉好像踩空了，是怎么回事？看完涨知识了

出现这种现象后，很多人就会比较好奇，会去搜一下，到底是怎么回事？一搜之后，会出现很多人五花八门的答案，有说是缺钙导致的；有说是在长身高导致的；有说是身体出现问题导致的；还有说这是大脑在测试你还有没有活着……那么，睡觉时突然抖一下，还有踩空的感觉，究竟是怎么回事？

睡觉的时候，为什么会突然抖一下，还有踩空的感觉？

其实这种现象是有科学的解释的，被称之为：肌抽跃现象。我们把睡觉划分成为两个时期，一个是非快速眼动睡眠期，还有一个是快速眼动睡眠期。在非快速眼动的时候，睡得会比较死。在快速眼动睡眠期的时候，睡眠会比较浅。

这种突然抖醒的现象，就发生在快速眼动睡眠期。本来在睡觉的时候，大脑的神经活动是比较弱的，但在快速眼动睡眠期的时候，有时候特别是在人做了一些比较生动的梦的时候，部分神经会变得比较活跃。变得活跃之后，会发出一些错误的号令，让肌肉神经开始抽动，这个时候身体的肌肉就会突然一抖。由于这个时候，我们是处于躺着的状态，脚下并没有可以踩着的东西，在抖的时候其它的神经就被快速唤醒了，就会有种踩空的感觉。

偶尔出现这种情况是正常的，主要是生理性因素导致的，比如说睡前吃得太饱、睡前身体过于疲惫，最近一段时间压力太大、睡前吃了一些有刺激性的食物，或者是营养不良，身体缺钙导致的肌肉神经痉挛等，及时的调节下心情，调整下生活习惯就好了。

但若频繁的出现这种睡觉的时候被抖醒的情况，就要提高警惕了，可能是脑部出现了健康问题，神经出现了紊乱引起的，要及时的找出原因，然后及时的调整，以免大脑健康受损。

说到睡觉时候的奇怪现象，除了这种睡觉的时候突然抖一下的情况，还有一种也是比较常见的，那就是“鬼压床”了。

睡醒之后，身体怎么也动不了，好像是被东西压住了的这种现象，被我们民间称之为鬼压床。睡醒了之后动不了身，本来就挺恐怖的，还有这样一个比较吓人的名字，很多人便会真的认为是被鬼压床了。其实并不是，鬼压床这种现象，也是发生在快速眼动睡眠期的一种特殊现象。我们睡觉的时候，肌肉的张力比较低，有些人醒来之后，大脑先醒了，但是身体还没有醒来，肌肉的张力还是很低，还没有恢复。于是就会出现这种明明醒来，但是身体动不了，身体好像被什么东西压住了现象。之所以出现鬼压床，和精神压力大，身体过度劳累有很大的关系。

如今的天气还是这样的反复无常，可能会出现一会晴一会雨，大家要注意保暖，每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以备好对健康有益的食物，这个时候我们一起行动起来吧！