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我想任何人，做任何事，最大的要义就是为了开心吧，那开心的基础是啥？那就是身体健康。身体健康就是那个“1”，而其他任何东西，包括金钱，权利，感情什么的都只是“1”后面的“0”，没有这个“1”，那么后面“0”就没有任何意义。 那么，既然讲到身体健康，那么自然而然就会谈到“健身”这两个字。而此时，很多人又都会迅速联想到“健身房”三个字，觉得健身就应该在健身房进行，我去健身房做做器械才算是健身了，就算是跑步我也要去健身房跑才行。 其实不然。健身房只是健身的其中一个途径而已，健身房里的器械只是为了帮助你更好的进行这项活动。更普遍意义上的健身则应该扎根于生活当中。 很多人会问我，你身材练得这么好，肯定天天去健身房举铁吧？那我也想练成“脱衣有肉，穿衣显瘦”，像彭于晏，像吴京那样，我是不是也得天天去健身房啊？诚然，我是天天去健身房训练，但这真的只是作为锻炼的一种途径而已。我更看重的是生活中对于健身的一种态度，健身不应该仅仅局限于一两个点，如果你思想上认为只有在健身房这一个地方才能健身，那就大错特错了。 生活中的每一个角落都可以成为你的健身场所，每一件事情都可以成为你健身的途径。举例来说，你可以选择骑车回家，买菜的时候可以选择走路去菜场，回家之后可以选择绕着小区跑跑步，上楼的时候可以选择爬楼梯；上班的时候，你可以帮着换桶装水，帮着同事搬搬东西，吃完午饭回来选择爬楼梯而不是坐电梯等等。尤其是当你是个胖子，而且想减脂的时候，这些事做起来更有价值。因为减脂最重要的就是每天的积累，而不是短时间的极端饮食运动控制行为。如果，你想让你的身材有更好的提高，自然也没问题，小区里的单杠双杠，拉拉引体向上，做做双杠臂屈伸，在家里嘛做做俯卧撑做做卷腹平板什么的，都是简单易行的事情。 当然，选择去健身房或者工作室自然是更好的事情，因为那里有齐全的器材，专业的教练以及良好的健身氛围。但是，当你有时候因为忙或者各种事情没法去到健身房的时候，记得还有各种健身的方式在等着你。 健身扎根于生活，健身就是生活。 |
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