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让专业的人来做专业的事，将会事半功倍！ ——题记
我是一名教练，我所理解的教练就是用最专业的方式帮助更多的会员去以最健康合理的方式去获得自己想要的体型。 很多人希望去减脂，来让自己获得更为漂亮，让人艳羡的身材。然而他们总是迟迟不愿开始，说是等忙完这一阵，殊不知，明日复明日，时间不断流逝，计划依旧搁浅。亦或者一开始行动就是不吃早饭或者不吃晚饭。 其实这样的方式都是不对的。锻炼是一个系统性的科学行为，拥有系统性的方法，你的减脂过程才会不痛苦又有效果。 关于减脂，网上的资料有很多，你可以去借鉴。但是，网上的资料从来没有系统性，也不会根据你的情况给你做私人订制。 然而，今天，你的机会来了。你的私人形体管理专家（线上业务）上线了！ 线上训练 内容：根据你的训练基础以及训练目标帮你制定训练计划，安排每日训练内容，并针对性的调整饮食状况。训练动作会以视频的形式发给你。 最佳训练方式：减脂为主的话家里徒手即可，增肌为主的话前期可以徒手，后期需要健身房抗阻力训练。 最佳训练时间：一周3-5次，每次30-60min 调整反馈：这一点是网上所无法给到你的。我需要你去记录训练感受然后进行反馈，我会根据你的反馈帮你去优化调整训练内容以及训练动作。 收费方式：一个月为一个周期，二维码咨询。 对会员的要求：因为是线上训练，所以需要你已经下定决心要去改变自己，并且需要有一定的自制力。 案例分享： 线上会员一： 这是我第一个线上减脂会员，半个月的时间，效果如图所示。因为条件限制，没有办法做饮食的调控。目前依旧在继续训练，未来半年之内的目标是清晰的肌肉线条以及腹肌。
线上会员二： 这是线上增肌会员。两图是一个半月的训练对比。再附上其中一页训练记录反馈截图。该会员拥有训练基础，中间因为伤病等因素停训。后来我帮助其重新系统性的恢复训练，成效显著。
线上会员三： 这是一位女性减脂会员，分享一张微信截图。十天时间，六斤体重，我最开心的是截图里会员说的十来天下来并没有什么饥饿感，并且体重下来的。当然这些前提都是合理的饮食调整以及系统的训练安排。
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