防脱发穴位天天按

浓密的头发不仅是美丽的象征，也是健康的体现。中医认为“肾者，其华在发”。头发的营养虽然来源于血，但头发的生机，根源于肾气。肾有无活力最明显的表现就是看头发。中医认为按摩穴位可养肝益肾，防治脱发。

用双手在身体的一定部位或经络穴位上按摩，使“气”和“力”的作用沿着经络深透到体内，激发经气，营卫气血，润养毛发，从而使头发黑亮浓密。现介绍几个操作简便，效果甚佳的穴位，经常按摩，不但补充肾气，而且有助于防治脱发，常常按揉会起到意想不到的效果。

1.百会穴：

百会穴是人体头部一个重要的穴位，它是人体最高的穴位，又被称为“长寿穴”。中医认为：“头为诸阳之会”，督脉及三阳经脉皆汇于头部。这些经络与人体毛发的生长有着密切的关系。脱发患者经常按摩百会穴，可起到”通畅百脉、调和气血、扩张头部血管、改善头部血液循环“的功效。

百会穴定位方法：

①精准定位：在头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线中点处。

②快速取穴：正坐，两耳尖与头正中线相交处，按压有凹陷即是。

正坐、举双手、虎口张开，大拇指指尖碰触耳尖，掌心向头，四指朝上。双手中指在头顶正中相碰触所在穴位。

百会穴按摩方法：

①点揉法：以拇指或中指指腹或指间关节附于百会穴上，先由轻渐重地按3下～5下，然后再 向左、向右各旋转揉动，每次点按5分钟，每天点按2次。

注意：点按时的力度要适中，强度以不感觉疼痛和眩晕为宜。

②按摩法：用手掌按摩头顶中央的百会，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈， 每 日2~3次。

2.涌泉穴：

肾为一身之根本，涌泉穴是肾经的首穴。肾精充足，则头发乌黑发亮，不易脱落；而肾虚精亏，头发就会变白、脱落。坚持按摩涌泉穴，不但可补肾安神，还可有效防止头发早白和脱发。

涌泉穴定位方法：

①精准定位：在足底，屈足卷趾时足心最凹陷，足前部凹陷处第2、3趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

②快速定位：蜷足，足底前1/3处可见有一凹陷处，按压有酸痛感处即是

涌泉穴按摩方法：按摩前先用热水洗脚，擦干后，用拇指或中指螺纹面在涌泉上揉动，每次3-5分钟。

3.肾穴：

肾穴为手掌上的经络奇穴，用来治疗泌尿系统疾病，常常有意想不到的效果。原因在于小拇指与肾有密切的联系，按摩小拇指可以强肾，肾好头发就乌黑旺密，因此经常按摩小拇指可以消除白头发和脱发。

取穴方法：位于手掌侧小指第一关节中心处。

按摩方法：用大拇指和食指揉双手小指的第一关节肾穴，每次3-5分钟左右，每天揉两次。 此外，还可将米粒粘于穴位处，采用时按时揉的方式刺激穴位，效果亦佳。此法可以强肾壮阳。