白发、脱发、发色干枯、毫无光泽的应对十法 中医有“热从头生、寒从脚起”的说法,为什么说热从头生呢?从阴阳上来讲,头为阳、脚为阴。头是诸阳之汇,督脉是人体阳脉的总脉,不仅它纵贯整个头部,而且头顶分别是足三阳、手三阳这6条阳经的起点和终点,因此被称为诸阳之汇。此外,头的位置最高,热主升,即全身热气会从下往上走,最终到头部散发出去,而且头最接近天,也最得天之阳气。 除因疾病引起的白发外,自然白发不少是因为阳气不足,头部血液循环不好引起的。按摩头部的穴位,特别是百会穴能防止头发发白和脱落,百会穴解决脱发烦恼的第一要穴。百会穴位于位于头部,当前发际正中直上5寸,或两耳尖连线中点处。刺激百会穴,可同时调理足多条经脉,使人体精气与气血旺盛,头发自然也就健康了。方法:以手握空拳,用急速、间歇性手法敲打点压百会穴,每次5分钟左右; 2、按摩涌泉穴: 3、按摩头皮能改善头部血液循环,可减少白发的出现。 头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用,也是老年人保健所需要的。每日睡觉前和次日起床后,用双手的指头揉搓头皮,先自前额经头顶到枕部每次2--5分钟,每分钟来回揉搓30--40次,以后逐步延长到每次5--10分钟。只要长期坚持下去,待三、四年后便可满头黑发。 4、“鸣天鼓”,即手捂耳时,用手指肚敲打头部,可健脑护发; 5、用木质或牛角梳,顺着头发生长的方向往下梳100下,既提神醒脑,又按摩了头部经络; 6、年纪偏大以后,阳气就会减弱,这时就要开始加以保护了。天气冷了一定要戴好帽子,让头部避寒就温,饮食上多吃羊肉等温热属性的食物。 7、平时常泡菊花茶喝、多吃核桃仁,可清肝明目,对白发变乌都会有好处。 8、精神放松很重要。如果某段时间,精神上过于紧张、焦虑,会导致大脑中儿茶酚胺释放增加,使酪氨酸酶活性减少,从而影响黑色素的代谢,使头发中的黑色素合成减少。 9、要定期洗头,不要湿头睡觉:一般每周1~2次,夏季适当增加次数。用水宜用含矿物质不多,对毛发无刺激的软水,水温以接近体温较适当。睡觉前洗头一定要吹干,湿头发易受风寒,导致早生白发。 10、走在太阳下,应做好保护。避免强烈的日光或干燥多风使毛发变性。广东的太阳紫外线强度大,以上午10时到下午4时紫外线最强,即使秋冬季也是如此,紫外线可使头发中的化学结构断裂,破坏头发的弹性,头发变干,颜色也会变淡。不要让头发过多地晒太阳,秋冬干燥季节尤其要注意头的保湿,防紫外线的护发品会有一定的作用。 |
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