人过45岁必须知道的10条生理常识，比黄金还值钱，为了你和家人的健康，收藏备用！1、充足睡眠：睡眠放...

人过45岁必须知道的10条生理常识，比黄金还值钱，为了你和家人的健康，收藏备用！

1、充足睡眠：睡眠放到第一位，早睡早起护阳气
2、别碰烟酒：烟酒不沾得长生，烟酒无度害无边
3、早餐别忘：不吃早餐问题大，胆囊结石易肥胖

4、晨练时间：日出东山晨练宜，积极锻炼利身体
5、午休养心：午休小憩两刻钟，补眠降压静养心
6、三好养生：吃巧吃好营养好，睡好睡足精神足

7、遇事冷静：事到临头要三思，怒上心头懂忍让
8、拒绝熬夜：子时已过还不睡，肝胆损伤难修复

9、不要计较：记人之长忘人短，人心宽处皆是路
10、洗澡禁忌：饭后洗澡危害多，消化不好易贫血

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