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注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意 高血脂、高血压、高血糖最为“三大杀手”，无时无刻不在伤害国人的生命健康，据不完全统计每年三高人群患病率达到了上亿人，死亡率的也是既癌症之后最高疾病，致死人数也是逐年上涨，而造成三高高发的首要因素就是甘油三酯升高。
病从口入，一半的疾病都是人们吃出来的，平常不良的饮食生活习惯，导致体内甘油三酯指数升高，从而已发血管堵塞，血液流动缓慢，造成心血管疾病的诱发。心血管疾病的并发症很可能就会威胁人的生命。 甘油三酯一直处于居高不下的状态，往往跟这2种食物有密切关系，想要保护心血管健康，就要远离，身体才会更健康。 第一种食物就是油炸食物，男女老少都喜爱吃油炸食物，味道美味口渴，再配个碳酸饮料，就是完美，如果长期性食用油炸食物，很容易造成人体的血液流动，加快血管的堵塞，这也是导致甘油三酯居高不下的原因。
通过高温油炸的食肉，已经失去原有的营养成分，吃多了只会造成人体肥胖，人们生活节奏变快，缺乏锻炼，导致脂肪堆积，最终形成肥胖，而这些油炸食物还会影响到血管健康，毒素排不出体外，堆积在血管，加快心血管疾病的诱发， 所以，想要保护好血管，就要远离这些油炸食品。 第二种食物就是腌制食品，生活中不少人吃高盐的食品，味道美味还下饭，经常食用腌制食品，对人体血管危害极大，腌制食品中会产生一种化学物质亚硝酸盐，这种化学物质加大血管的负担，血管得不到及时的快速流动。
便会引发心血管疾病，血管受有害物质的侵蚀，降低了血管的弹性以及张力，从而造成血管堵塞，甘油三酯也会随之升高，所以为了自身的健康，尽量别碰腌制的高盐食品，再美味也要少食用。 如何降低甘油三酯的升高？ 最重要的一点就是运动，多运动可预防所以疾病上身，运动可以促进的人体的血液循坏，加快人体新陈代谢，不仅如此还能加快血管中毒素的排出体外，所以对于甘油三酯居高不下的人群，平常养成适当的体育锻炼，让血管变得更顺畅，同时可减低心血管疾病的发生率。
除了运动剩下来就是饮食，甘油三酯升高是吃出来了，所以降低甘油三酯就要吃方面解决，避免油炸、高盐食品，还要减少高糖食品摄入，平常多吃些素食纤维以及富含维生素的食物，三餐做到有规律，荤素搭配合理，有助于肠胃消化，血管负担减轻，血液也会变得更顺畅，身体也会更健康。
说到饮食，在此体检大家不妨多饮一些芹菜汁，芹菜中富含丰富的维生素以及矿物质，是一种高纤维的食物，可以降低血液的浓度，加快血液循坏，有利于降低甘油三酯，从而有利于降低心血管疾病的诱发。
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