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大便从一周 3 次到一天 3 次都是正常的。 至于排便费时又费力的问题，也要看是偶尔的还是长期的。 笼统地讲，真正的便秘是指排便总是既费力又费时，粪便干硬并且次数明显减少（每周小于 3 次）的情况。 便秘真正影响的是大家的生活质量。 除了拉便便不痛快，便秘还会给人带来不少困扰，比如腹胀、腹痛、肛周不适等。中老年朋友用力排便，还容易诱发心脑血管疾病。 如果这些问题长期持续，会提高一些疾病的发生机会（比如痔疮和其他直肠肛周病变），而且便秘的人精神压力往往不小，越在意排便这件事又会使得排便困难，从此陷入恶性循环。 接下来给大家详细介绍一下便秘的病因、类型等知识 ■病因：主要有饮食不节、情志失调、久坐少动、劳倦过度、年老体虚、病后产后、药物所致等，部分患者与先天禀赋不足有关。 ■病位：在大肠，与肺、脾(胃)、肝、肾诸脏腑的功能失调相关 ■基本病机：为大肠通降不利，传导失司 ■病理性质：可概括为寒、热、虚、实四个方面，且常相互兼夹或转化。 中医上便秘的辨证可分为这7种类型 1.热积秘 主症：1)大便干结；2)腹胀或腹痛。 次症：1)口干；2)口臭；3)面赤；4)小便短赤。 2.寒积秘 主症：1)大便艰涩；2)腹中拘急冷痛，得温痛减。 次症：1)口淡不渴；2)四肢不温。 3.气滞秘 主症：1)排便不爽；2)腹胀。 次症：1)肠鸣；2)胸胁满闷；3)呃逆或矢气频。 4.气虚秘 主症：1)排便无力；2)腹中隐隐作痛，喜揉喜按。 次症：1)乏力懒言；2)食欲不振。 5.血虚秘 主症：1)大便干结；2)排便困难；3)面色少华。 次症：1)头晕；2)心悸；3)口唇色淡。 6.阴虚秘 主症：1)大便干结如羊矢；2)口干欲饮。 次症：1)手足心热；2)形体消瘦；3)心烦少眠。 7.阳虚秘 主症：1)大便干或不干，排出困难；2)畏寒肢冷。 次症：1)面色白；2)腰膝酸冷；3)小便清长。 中医推荐一个通便小茶方 李时珍在《本草纲目》里就记载过：“火麻仁味甘，性平，归脾、胃、补中益气，久服康健不老，神仙也，润肠通便。” 后古代老中医在火麻仁为君的基础上，加入桑叶、莱菔子、郁李仁为臣，决明子、栀子、菊花、山楂等几味药食两用的食材为佐，干姜为使，调和诸药。 1、火麻仁——润滑肠道、软化粪便、促进排便。 2、山楂——消食磨积，利大小便。 3、莱菔子——用于饮食停滞、大便秘结、积滞泻痢。 多种食材配成渭舒润畅茶，开水冲泡5分钟代茶饮，饭后半小时左右喝一杯，舒服啊~真正做到了通便润肠、祛毒养颜，提高肠胃吸收能力的首选。 |
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