| 这年头，有病没病，养肺的书都值得翻翻。有备无患。尤其是书中的一些简易健身操和食疗保健食谱，值得参考。至于能年轻多少，不必在意，健康平安就好。每天不都是余生最年轻的一天吗[呲牙] 书摘： 让肺变年轻每天3分钟 主动咳嗽有利于肺部扩张，并能够清肺。所以，想要肺变得强大，每天可以有意识地主动咳嗽几声，每天以3～5次为宜。 如果火柴距离嘴15厘米远却吹不灭，说明测试者的肺功能有问题；如果火柴距离嘴5厘米还吹不灭，说明测试者的肺气不足。 笑一笑，十年少：微笑养颜排毒法 皮肤不好的人，调补肺气比买化妆品更重要 中医理论说“春夏养阳，秋冬养阴”。秋冬两季，肺容易出现肺燥阴亏 熬夜者要及时补充“阴津”要预防肺系疾病，尽量不要熬夜，如果因为工作原因等不得不熬夜，那么请及时补充“阴津”，适当吃些补阴虚的食物，如百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕等。 每天8杯“养肺水”由于快节奏的生活，......中医认为，肺主呼吸，而要保持呼吸顺畅，则需要充足的水分来濡养肺脏。 如果超量饮水，就会超出肺的肃降和宣发功能，导致水液积聚，肺气降不下来，这样肺的功能就会受损。所以，一天喝8杯水就够了。 唱歌可以宣通肺气欢歌笑语不仅是治疗百病的“良药”，也是促进体内器官年轻的“灵丹”，对肺很有益。 秋天嗓子干痒，用桔梗甘草泡水泻肺火 秋天经常用雪梨煮水喝能护肺 跳绳运动适合寒冬在室内做，能够帮助阳气生发。 睡前温水泡脚，可提升阳气、预防感冒......若能在睡前用温水泡脚10～15分钟则可提升阳气，预防感冒。 N95型口罩是一种密闭性非常好的口罩，对于防霾来说，属于过度防范了。它更多地用于呼吸道急性传染病和某些微生物颗粒（如病毒、细菌、霉菌）的防护。 久咳不愈，而且干咳无痰，这种咳嗽不是一般的炎症，也不是燥热、感冒，而是肺虚所致。 最有效的补肺白色食物：白萝卜和梨 好情绪，能增强免疫力 健脾胃也可达到补肺目的 |
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