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想一想，现在的你有没有变得越来越浮躁，做什么事，都希望得到即时满足，并且想要东西而不需要等待。 我们都希望快递一天就能送达，去健身房最好一个星期出效果。甚至看书，都希望看一篇总结文章就行，连书都省得不用看。 我知道，手机对我们当代人的耐心产生了挑战，导致我们过着没有耐心的生活。 但是，只有保持足够的耐性，很多事情才会被我们做成。因为缺乏坚持，往往是失败的最大原因之一。 你可能很有潜能，但如果你没有足够的毅力来学习和运用你学到的东西，你就会不断为自己的失败寻找借口。 须知道，好运与坚持的人同在。成功是在于愿意战斗的人。 你必须付出努力才能收获。以下跟你分享怎么做到这一点！ 策略一：了解你的目的你为什么要做某些事情？你为什么要追求这些目标？你为什么要实现你的梦想？ 你的目的说明了一切。当你有充分的理由去做你所要做的事情时，你就会不顾一切地坚持下去。 但是，当你的目标薄弱时，每当你在旅途中遇到困难时，你就会很快放弃。 想一想，如果有人把枪放在你头上，逼你把这个游戏玩通关，你会有什么感觉？ 好吧，玩就玩呗，因为如果你不这样做，你就会感到死亡的压力，于是就很有动力去做这事。 但是，如果没有“威胁”你的情况下，你怎么强迫自己去坚持呢？靠的就是你的喜欢，以及你对于追求目标的强烈感。 你会觉得不一样的。想象每一天，你都在工作，离你的梦想越来越近，你感觉很好。你这样做是因为你想这样做，而不是因为你必须这样做。 是不是一切都不同了？当你在所做的事情背后有强烈的情感支持时，就会发生这种情况。 因此，了解你的目的。知道你为什么做你所做的事。 如果你想培养毅力并坚持你的计划，你需要有一个强大的、情绪化的和授权的目标来支持你。  策略二：重新定义你的意义除了目的之外，你与目标相关联的意义也会影响你的坚持程度。 如果你是一个经常刷小视频的人，你会看到很多人在视频中，展示出很多无聊、并不适用的小玩意。好比说用纸牌叠多米诺骨牌。 然后，你会看到有人留言说：做这些有什么意义？ 是的，我相信你肯定知道，问的那个人，从来都不是做这种事的人，因为他们觉得这种事没意义。 再如，如果你做销售，想把销售额翻一番，但你内心深处认为销售人员是虚伪的说话者，讲话“假大空”，那么相信我，你不会做好销售的。 你赋予目标或工作的意义，将会极大地影响你的表现和坚持。 人们之所以辞职，是因为他们在工作中找不到有意义的事情。而坚持的人，往往是那些认为自己所做的事情有意义的人。 这就是为什么有些人，面对某些困难的事情时，依然继续努力，并且能够坚持下去。 当然，这个世界并不是所有的事情，都会符合我们的意义，拥有我们想要的意义。正因如此，所以我们才需要去寻找意义，为自己寻找意义。 但是，当你将工作视为有意义的事情时，你会坚持下去，直到完成为止。 你的目标和你想要在生活中实现的一切也是如此。你需要将你想要的东西与强烈的意义联系起来。 没有授权的意义，你很快就会放弃，因为你觉得没意思。但是当你发现你所做的事情或你的目标有意义时，你会坚持下去，直到你实现它。  策略三：把你的承诺放大十倍想培养你的毅力，你还需要把你的承诺增大十倍。 什么意思呢？ 就是你越投入，你就越不可能放弃和放弃。问题是，你如何提高你的承诺？ 培养破釜沉舟的心态吧，让自己别无选择，只能成功。不要给自己任何借口，这样你唯一的方法就是坚持下去，直到你成功。 这里分享一个方法，就是把自己锁定在所需行动/行为中的方法，这样你就会坚持到底。 这个“锁定”，就是让自己无法抽身。 例如当你达到目标时，你可以玩一个小时的游戏，但当你没有达到目标时，你就必须把20块钱给家人，而且家人知道你的目标。 除此之外，当你失败时，你还可以这样做： 锻炼：跑步20分钟，骑自行车30分钟。 投资：设立一个自动投资账户，把你的部分工资用于自动投资。 少看电视：把电视卖掉或者把遥控器放在一边，锁在抽屉里。 当你越是坚定，你就会越坚持。 当然，也不要忽略奖励。当你能够实现目标之后，你需要用一些好的东西奖励自己，以此形成一个正向反馈。 这才是正确的方法。  策略四：乐趣加倍当然，坚持不是让自己做“苦行僧”，也可以把工作的乐趣加倍。 有没有想过为什么有些人开车去打篮球，他们可以在早上5点起床，然后开车一个小时去篮球场？因为去晚了，就没位置了。 但是当涉及到做一些不喜欢的事情时，比如写报告，他们会告诉你精神比较困倦，昏昏欲睡，没有动力去做？ 原因很明显，就是对于他们来说，打篮球很有趣，而工作很繁琐？ 因此，想办法让你做的事变得更有趣，当某件事对你来说很有趣时，你就会坚持去做。 例如写作对我来说，并不是一件很有趣的事情，想主题，想内容，而且担心写完还没有人看，发表出来甚至没有一点收益。 怎么办呢？ 我的方法就是一边播放一些我想要的目标视频，例如旅游视频，买车视频等，然后一边写作。这可以激励我，当我完成当前的任务，我距离目标更近了。 想一想你玩的电脑游戏。人们愿意花费数个小时来击败游戏，因为它很有趣。  策略五：关注可能性还有，你需要考虑可能性。 如果你想持之以恒，你需要专注于什么是可能的，而不是什么是不可能的。 当你看到这种可能性时，你往往会变得积极乐观。然后，你将继续工作而不是放弃。 大多数人放弃是因为他们失去了希望，他们不知道如果继续下去，他们将如何成功。 成功的人非常积极。他们关注的是可能性而不是不可能性。他们考虑的是他们想要的结果，而不是他们面临的问题。 当你改变心态，并让自己专注于事情的可能性时，你就会变得更加坚持。  策略六：建立支持性影响你知道你所处的环境，会影响你的坚持程度吗？不仅如此，与你共度时光的人也会对你产生影响。 想象一下，你正在与一群缺乏纪律且容易放弃的人一起锻炼。当你筋疲力尽时，他们可能会告诉你停下来放弃。但如果你和阿诺德施瓦辛格这样的人一起锻炼，我敢打赌他会激励和激励你前进。 因此，你和谁混在一起会影响你的性格，这包括你的坚持。 同样，环境的影响也很重要。 如果你想写一本书，你就不要在一个分散注意力的环境中写，因为它会很快耗尽你的意志力，并降低你的毅力。 一定要让自己身处一个支持你和你的目标的环境中工作，这样你的坚持才会更容易。 创造一个支持性的环境，并结交具有成功特质的人。  策略七：引入适量的压力压力太大，会让你放弃和放弃。压力太小使它没有挑战。 但是，在适当的压力下，你会感到有动力，想要做这项工作并接受挑战。 不管你打算要做什么，一定要确保在你所做的事情中，引入适量的挑战，稍微能让自己走出自己的舒适区，同时对结果产生一定的恐惧感。 当你最终克服这种恐惧感，意味着你已经获得进步了。如果你没有恐惧，那么所做的事情，都不会给你带来更多的好处。 例如我玩《师父》这个游戏，即便我已经可以击败BOSS，但怎么让自己每次都能够“无伤”击败他们，是让我产生恐惧的事情。 然而，我们克服了这种恐惧，说明我已经可以做到无伤的情况下，击败他们了。我也因此获得长足的进步。 所以，你不要设定一个你不觉得有动力去实现的简单目标，也不要设定一个超出你能力范围的目标，以至于你会感到不知所措。 你想让挑战恰到好处。 根据耶克斯-多德森的定律： 表现会随着生理或精神唤醒（压力）而增加，但只能达到一定程度。当压力水平变得太高时，性能就会下降。 因此，根据任务/目标，你可能希望使其更难或更容易，以便你被驱使去完成它。 你对目标的挑战和精神上的激发越多，你就越坚持并完成它。 这些策略教会你了，你懂得怎么去运用吗？ |
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