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“急”已成为现代人的常态。急匆匆赶路，急匆匆完成，急匆匆从一个景点到下一个景点，急躁让我们没有了平静，也就没有观察，更没有了感受。 行为和习惯无不透露着焦虑感和烦躁感。为啥现代的人都这么慌呢？为啥很难专注于做一件事？ 当手机代替了读书；也就没有了自己的时间。路上，车上，不管大人，孩子都手机不离手。没有了手机都不知道怎么使用时间。 以前一口气读完一本书，现在连一行字也读不完。读几页都会烦躁不安。总想看更多的短视频，刷更多的信息。 朋友说：睡眠不好。 我说：减少手机的使用时间就好了。 他说：我就是看热闹。 我说：虽然在看别人的信息，但都会留在自己的潜意识里。随时出来影响你。 大脑有偷懒的习惯，在主动思考和被动接受之间选择，往往会被动的吸收信息。比如用英文电影练听力，如果有字幕存在，看再多的电影，听力也不会提升。大脑会一直关注字幕。 手机的信息都是被动接受的，大数据的时代，会自动筛选你的喜好。更很难停下。在短时间内感受极大的快乐。所以，越看越想看，越看越急躁，最终陷入恶性循环。 从生理学的角度来说，外在的信息促使多巴胺分泌得到的快乐。但下一次同样的信息量已经不能让你快乐。需要更多的信息促使多巴胺的分泌。 当拥有了第一辆车，会高兴一段时间，但时间也超不过1个月，又回到没有车子之前的感受。 下一次换车，除非比第一辆车好一点，才会感受到快乐，但这种感受持续的时间会越来越短。追逐多巴胺去实现快乐容易，但也会让你沉沦。 吸收毒品的原理和这个类似，所以会越吸越多。少量的多巴胺已经不会让人感受快乐，要分泌大量的多巴胺，就需要外在的东西更多。 真正的快乐由内而发，在灵修，佛教中用喜悦来表达。当爬上了山顶；读完一本书；打完一场球赛，喜悦由此而生。这是大脑对你的辛苦的奖励，促使内啡肽分泌。它不是靠量的变化带来的喜悦。只要有辛苦的付出，都有喜悦。只不过随着目标的高低，喜悦有了强弱。 当你跑完1公里和跑完10公里的爽劲是不一样的。这也就为什么要天天跑，天天写。 每天也有不想跑，不想写的念头。但是不做这件事，就会做另一件事。时间不会停留。但另一件事不会让你有喜悦产生。 当坚持久了，也就没有坚持的概念，只是到了时间就去做，不做完反而觉得一天不完整。 自律的人生才有人生的喜悦。主动思考代替被动接受；早起代替赖床；读书代替手机；跑步代替安逸；平静就会代替急躁。 学习情绪管理，自我成长，扫描二维码，100天发现不一样的自己，365元/年。 你将得到以下收获： 2、如何选书 3、如何写作 4，如何爱上自己 5、赠送禅跑资料一份。 我是大侃，已坚持1145篇，阅读过去的文章可关注公众号“大侃说”。
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