|
“三高”现在是家喻户晓的慢性病，但是，现在又出现了“第四高”，那就是尿酸高。其实，尿酸高已经成为了比较常见的一种病症。研究发现，每10个人当中就有2个人有高尿酸的症状，这个概率还是相当大的。 长期尿酸过高会引发一系列的病症，最让人不可忍受的就是引起痛风。痛风主要发生在人体的关节部位，一旦痛风发作，真的非常痛苦。
其实，痛风会不会发作，平时可以多观察我们的手指，如果没有以下3个异样，可能痛风离你还很远。 手指疼痛 在痛风的发展过程中，关节特别是手指关节的感受是非常明显的。一般来说，随着尿酸水平的不断提高，或者持续处于高位，那么，尿酸会在关节内不断累积。在这个过程中，会不停地刺激手指关节，最终引起手指疼痛。如果你的手指关节和平时一样， 没有什么异样，也没有什么疼痛，那么说明痛风暂时不会发作。
手指关节活动度差 随着高尿酸的时间延长，手指关节的活动也会慢慢出现问题，一个最主要的变化就是手指的活动受限。一旦出现这种情况，那么就意味着痛风可能会来临。如果手指的活动不受限，那就说明痛风不会发作。 手上经常长水泡 正常情况下，手指的表皮是比较有光泽的。但是，长期尿酸高的人，不但表皮暗淡无光，而且手上爱长小水泡。这是因为，长期的高尿酸影响人体的排尿系统，体内的很多毒素无法排出，表现在手指上就是经常长水泡。
那么，究竟哪些原因会导致高尿酸的出现呢？ 肥胖。这是引起健康问题的一个高危因素。一般情况下，肥胖的人最容易出现高尿酸，这是因为肥胖会导致人体对尿酸的排泄能力下降。 饮酒。酒中本身含有一定量的嘌呤，会导致尿酸升高。酒精还会导致身体合成乳酸，这种物质会抑制尿酸的排泄。 大量进食富含嘌呤的食物。如海鲜、动物内脏、碳酸饮料等等，这些食物会迅速升高体内的嘌呤含量。
想要排出体内多余的尿酸，预防痛风，除了少做上面的这些事，还要做好下面几件事。 保持良好的生活习惯 其实很多的疾病，都是因为平时不良的生活习惯所引起的。高尿酸也是一样，因此，要想稳定体内的尿酸水平，平时一定要有良好的生活习惯，做到规律作息，保持良好的睡眠和充足的休息时间。这样，就能减少毒素和尿酸在体内的堆积。
学会喝水 饮水量与尿酸水平有直接的关系，喝水充足，排尿的量增多，尿酸的代谢就多。同时，水分还能稀释尿酸，减少对身体的伤害。因此，如果能够长期坚持科学喝水，体内的尿酸浓度肯定会大幅度下降。 当然，高尿酸的人饮水也是有讲究的。每天饮水的量要达到2000ml-3000ml，主要以温开水为主。
避免低温 寒冷的天气是引发痛风的一个重要因素。因此，尿酸高的人平时要尽量避免低温，做好防寒保暖，特别是要做好关节的保暖工作。 |
|
|
